Բնական բուսակերային սննդակարգ

Առանց մսի

Վերջին տարիների ընթացքում բուսակերությունը ծայրահեղական շարժումից դարձել է սնվելու լայն տարածված ձև և կենսակերպ:

Tips for switching to a healthy vegetarian diet. Diet that doctors recommend to go vegetarian.

Բուսակերային սննդակարգի հիմնական կանոնն ամեն տեսակի միս չուտելն է: Մթերքները, որոնք մեզ տալիս են սպիտակուցի անհրաժեշտ չափաբաժինը պանիրներն են, ձուն, շիլաները, խոշոր աղացած ալյուրը և լոբազգիները:

The Natural Diet Plan explores natural foods in the diet.

Կորցրեք քաշը

Սննդակարգի յուրաքանչյուր փոփոխություն բերում է քաշի նվազեցման՝ հատկապես սկզբնական շրջանում, բայց բուսակերային սննդակարգին անցնելը երաշխավորում է քաշի մշտական նվազեցում՝ պայմանով, եթե այն խիստ եք պահում:

Վերջին երկու տասնամյակները բերեցին սննդի ոլորտում գիտական հետազոտությունների զարգացման, նաև հանգեցրին սննդակարգի միջոցով հիվանդությունների բուժմանն ու կանխարգելմանը: Դուք ինքներդ պետք է որոշեք սննդակարգի տեսակը:

Ճաշացանկ

Նախաճաշ
Ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ, մի ամփսե շիլա, նարնջի հյութ, կանաչեղեն կամ 2 բոված հաց ցածր կալորիականությամբ ջեմով, մի բաժակ հյութ, օրինակ` գազարի, նարնջի և խնձորի ծառնուրդ:
Ճաշ.
Սպագետի սպանախով կամ բուսակերային ռիզոտտո մի բաժակ նարնջի հյութով, վինեգրետ սոուսով հազար:
Ընթրիք.
Ավոկադոյով ամողջական հատիկով բոված հաց, ծեծած սոխ, լոլիկ, լիմոնի հյութ, բուսական թեյ կամ եգիպտացորենով և սիսեռով աղցան մի բաժակ բուսական թեյով:

Բնական բուսակերային սննդակարգ

Առանց մսի

Կորցրեք քաշը

Ճաշացանկ

ԿԱՐԴԱՑԵՔ ՆԱԵՎ

Ավելին կայքում