Այս կայքը օգտագործում է թխուկներ տվյալների պահպանման համար: Շարունակելով օգտվել կայքից՝ դուք համաձայնում եք այդ ֆայլերի օգտագործմանը:
Սննդակարգ շոկոհոլիկների համար
17.04.2013
Զգույշ եղեք շոկոլադի հետ
Հայտնի է, որ շոկոլադը նույնպես պարունակում է հակում առաջացնող նյութեր:
Բացի շաքարից և խթանիչներից (ինչպես կոֆեինն է), շոկոլադը պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպեր: Կասկած չկա, որ այս հակումը բերում է գիրության:
Պատասխանեք մի քանի հարցերի՝ որոշելու համար թե շոկոհոլիկների որ տիպին եք պատկանում.
Կախված շոկոլադի տեսակից՝
• Ռոմանտիկ տիպ – շոկոլադը նրանց համար փոխարինում է սիրուն;
• Գաղտնի քաղցրակեր – ովքեր հաճախ միջոցառումների ժամանակ հրաժարվում են շոկոլադ ուտելուց, բայց հետո ագահաբար ուտում են այն իրենց տանը;
• Այն տիպը, որ սփոփանք է փնտրում շոկոլադի մեջ, որովհետև սթրեսը և կյանքի դժբախտությունները խեղդում են նրանց;
• Ազատ օր տիպը, որ թույլ են տալիս իրենց շոկոլադ ուտել միայն ազատ օրերին;
• Շաքարի հակում ունեցող տիպը, որ չեն կարող ապրել առանց ինչ-որ քաղցր բան ուտելու:
Յուրաքանչյուր տիպի համար կա տարբեր սննդակարգ: Որպեսզի հաղթահարենք այն խնդիրները, որոնք ստիպում են մեզ ամեն անգամ հասնել շոկոլադին, պետք է ամեն անգամ տարբեր մոտեցումներ կիրառենք:.
Սննադակարգի առավելությունը
Այս սննդակարգը կօգնի ձեզ հասկանալու՝ ինչու չեք կարողանում դիմադրել գայթակղությանը և ժամանակի ընթացքում դուք շոկոհոլիկից կփոխվեք մի մարդու, ով այնքան հաճախ չի ձգտում շոկոլադե սալիկի, որքան նախկինում:
Այս սննդակարգը պարունակում է քիչ ճարպեր և սահմանափակ քանակությամբ կալորիաներ: Այն հաշվի է առնում շոկոլադի հակում ունեցող մարդկանց կարիքները:
Քաղցրակերների համար
Քաղցրակերների համար առաջին շաբաթվա սննդակարգի ծրագիրն ունի հետևյալ տեսքը. նախաճաշ, երկու անգամ թեթև սնունդ, մի անգամ հիմնական սնունդ, մի անգամ թեթև ընթրիք: Հիմքը պետք է լինեն սննդային ածխաջրային մթերքները, ինչպես օրինակ՝ եփած կարտոֆիլը, մրգերը, բանջարեղենը, աղցանները և քիչ ճարպեր պարունակող սպիտակուցները, առանց կաշվի հավի միսը, անյուղ կարմիր միսը: Երկրորդ շաբաթը կարող եք վայելել շոկոլադ (մինչև 150 կալորիա): Շարունակեք սննդակարգը մինչև հասնեք նպատակին: