Մրգեր և բանջարեղեն թարմ ամառային տեսքի համար

Սննդակարգը սովի մատնվելը չէ, դա ձեր ուտելիքի ուշադիր ընտրությունն է: Ընտրեք մթերքներ, որոնք ցածր յուղայնություն ունեն, սակայն միևնույն ժամանակ սննդարար են: Ազատ եղեք տարբեր ուտեստներ փորձելու մեջ և վայելեք սննդակարգը: Հում մրգեր կերեք ուշ նախաճաշիկին, խուսափեք այդ ժամին բանան ուտելուց, քանի որ դրանք ավելի շատ շաքար են պարունակում: Ավելի լավ է ընտրեք նարինջ, թուրինջ կամ կիտրոն: Ճաշի համար կերեք բանջարեղենային աղցան. պարզապես քերեք մի քիչ կաղամբ, սոխ, գազար, ավելացրեք մի փոքր համեմունք և ահա ձեր թեթև ուտեստը: Մի կերեք երեկոյան վեցից հետո: