Այս կայքը օգտագործում է թխուկներ տվյալների պահպանման համար: Շարունակելով օգտվել կայքից՝ դուք համաձայնում եք այդ ֆայլերի օգտագործմանը:
Եռօրյա սննդակարգ
08.02.2013
Մինչ այս եռօրյա սննդակարգին անցնելը, պետք է հաշվի առնեք, թե ինչպես են շատ մանրաթելերը և հասարակ շաքարն ազդում ձեր մարսողական համակարգի վրա այսքան կարճ ժամանակահատվածում:
Փրկագոտի
Սննդակարգ այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ և կարճ ժամանակում կորցնել հավելյալ քաշը: Կատարյալ տարբերակ է խնջույքներից առաջ կիրառելու համար, երբ կարիք կա հիանալի տեսք ունենալու:
Դուք կարող եք ըմպել հանքային ջուր, բուսական կամ մրգային թեյեր, սակայն առանց շաքարավազի:
Դրական և բացասական կողմերը.
Դրական կողմերը. Բաղադրամասերը հեշտ են ձեռք բերվում, իսկ սննդի պատրաստումը շատ հեշտ է:
Բացասական կողմերը. Այն չի լրացնում շատ սննդարար նյութերի հանդեպ մարմնի կարիքը: Այս սննդակարգը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել երկարաժամկետ:
Դուք կտեսնեք ձեր աշխատանքի արդյունքը 3 օրից: Եթե ավելացնեք նաև մի փոքր մարզանք, ապա արդյունքն անպայման կերևա: Փոքրիկ խորհուրդ` հաշվեք կալորիաները:
ԱՌԱՋԻՆ ՕՐ
Մարմնի մաքրում
Նախաճաշ
1/3 բաժակ խնձորի հյութի, ½ բանանի, կիվիի և սալորի խառնուրդ
Ճաշ
Մեկ բաժակ արգանակ մեկ թեյի գդալ թարմ կոճապղպեղի հյութով
Թեյ
Յոգուրտ կես բանանով և տանձով
Ընթրիք
2 բաժակ լոլիկի հյութ լիմոնի հյութով, աղով և խոտաույսերով:
ԵՐԿՐՈՐԴ ՕՐ
Նախաճաշ
Յոգուրտի, մեկ թեյի գդալ մեղրի, ½ բանանի, սալորի և խնձորի խառնուրդ
Ճաշ
Պղպեղ, ցուկկինի, գազար և խնձոր քացախով
Թեյ
1 խնձոր
Ընթրիք
Նեխուրով և պղպեղով աղցան յուգուրտի սոուսով
ԵՐՐՈՐԴ ՕՐ
Լինել ավելի երջանիկ
Նախաճաշ
Խնձոր, տանձ, սալոր և ½ բանանի աղցան մեկ թեյի գդալ յոգուրտով
Ճաշ
Բրոկկոլիով կրեմ ապուր խոտաբույսերով և մի գդալ մակարոնեղենով
Թեյ
Խնձորի և նարնջի հյութ
Ընթրիք
10գ մակարոնեղեն բանջարեղենով` ձիթապտղի ձեթով և լիմոնի հյութով սոուսով: