Այս կայքը օգտագործում է թխուկներ տվյալների պահպանման համար: Շարունակելով օգտվել կայքից՝ դուք համաձայնում եք այդ ֆայլերի օգտագործմանը:
Առողջ փոխարինման սկզբունքը
16.10.2013
Առողջ բաղադրիչներ
Առողջ փոխարինման սննդային սկզբունքը շատ հեշտ սննդակարգային համակարգ է՝ եղածներից ամենապարզը: Այն թույլ է տալիս բացառապես բոլորին դրական փոփոխություններ կատարել իրենց սննդակարգում՝ աստիճանաբար և չնչին, բայց կյանքն ընդմիշտ փոխող:
Այսպիսով, ի՞նչ է նշանակում առողջ փոխարինումը: Բավական պարզ կերպով ողջ սկզբունքն իրականացվում է երկու քայլով.
- Բացահայտելով ոչ առողջարար ուտելու սովորությունները: Օրինակ, գազավորված ըմպելիքներ խմելը կամ ամեն օր ֆրանսիական ֆրի ուտելը:
- Վնասակար սովորությունները թողնելով որպես այլընտրանք, առողջ բաղադրիչներ օգտագործելով դրանց փոխարեն. փոխարինելով գազավորված ըմպելիքները ջրով, ֆրանսիական ֆրին՝ բանջարեղենով, և այլն:
Առողջ փոխարինումը յուրահատուկ է այն առումով, որ փոխում է մարդու ուտելու սովորություններն աստիճանաբար, քանի որ փոքր փոփոխությունները բերում են հիմնական վարքագծային փոփոխության: Հենց այն պատճառով, որ սա այսքան հեշտ սննդակարգ է, այն հաջողության է բերում, մինչդեռ ավելի ավանդական խիստ սննդակարգերը ձախողվում են: Այն ոգեշնչում է մարդկանց մեկընդմիշտ կատարել ուտելիքի ճիշտ ընտրություն, լավ սնվել ոչ միայն քաշ կորցնելու, այլ նաև առողջ մնալու համար: