Влияние кофе на здоровье

Кофе может вам навредить, если вы употребляете его слишком много. Кофе в количестве более четырех чашек в день лишает организма магния, вызывает нервное напряжение и проблемы со сном. Однако можно выпивать 2-3 чашки в день без вреда для организма. 

Кофе укрепляет и украшает

Кофе без кофеина содержит антиоксиданты, которые образуются при обжаривании кофейных зерен. Эти частицы разрушают имеющиеся в организме свободные радикалы, которые происходят из загрязненного воздуха. Антиокислители также борются против раковых изменений, замедляют процесс старения и даже подавляют образование морщин.

С другой стороны, кофе с кофеином препятствует потере воды в клетках, следовательно, оно гарантирует поддержание в организме необходимого количества воды. Кофеин улучшает кровообращение и уничтожает жировые клетки, поэтому он также способствует потере веса.

Кофе дает больше энергии

Недавние исследования показали, что кофеин не только стимулирует, но и улучшает концентрацию, имеет свойства мягкого антидепрессанта, снижает страх и повышает настроение приунывших.

Кофе защищает от болезней

Кофеин улучшает циркуляцию крови в кровеносных сосудах мозга, что противодействует развитию расстройств мозга. Кофе без кофеина имеет мочегонные свойства и предотвращает почечнокаменную болезнь. Две-три кружки в день снижают риск образования камней в почках, а также смягчает приступы астмы, так как кофеин расширяет легочные и бронхиальные ячейки, и поэтому делает дыхание проще. На людей с низким кровяным давлением кофе имеет расслабляющее воздействие, повышая давление  до нормального уровня.

 
 

 

 

 

Кто не должен пить кофе

Те, кто страдает нерегулярным сердцебиением, гипертонией или язвенными болезнями должны пить кофе без кофеина. Беременные женщины должны ограничиться одной кружкою в день.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Карибский фасолевый суп

Карибский фасолевый суп

Рецепт для приготовления фасолевого супа, блюда карибской кухни.

4 порций более 45 минут Легкий
Эмпанадас – аргентинские пельмени

Эмпанадас – аргентинские пельмени

Эмпанадас – большие аргентинские пельмени с говядиной, жареные на смальце.

8 порций более 45 минут Средний
Кальдо верде

Кальдо верде

Кальдо верде (Caldo Verde) – традиционный португальский суп, для приготовления которого используются листья капусты "couve gallega".

4 порций более 45 минут Легкий
Цыпленок в карибском маринаде „Jerk”

Цыпленок в карибском маринаде „Jerk”

Рецепт приготовления цыпленка в маринаде «Jerk», блюда карибской кухни.

8 порций более 45 минут Легкий
Влияние кофе на здоровье

Кофе может вам навредить, если вы употребляете его слишком много. Кофе в количестве более четырех чашек в день лишает организма магния, вызывает нервное напряжение и проблемы со сном. Однако можно выпивать 2-3 чашки в день без вреда для организма. 

Кофе укрепляет и украшает

Кофе без кофеина содержит антиоксиданты, которые образуются при обжаривании кофейных зерен. Эти частицы разрушают имеющиеся в организме свободные радикалы, которые происходят из загрязненного воздуха. Антиокислители также борются против раковых изменений, замедляют процесс старения и даже подавляют образование морщин.

С другой стороны, кофе с кофеином препятствует потере воды в клетках, следовательно, оно гарантирует поддержание в организме необходимого количества воды. Кофеин улучшает кровообращение и уничтожает жировые клетки, поэтому он также способствует потере веса.

Кофе дает больше энергии

Недавние исследования показали, что кофеин не только стимулирует, но и улучшает концентрацию, имеет свойства мягкого антидепрессанта, снижает страх и повышает настроение приунывших.

Кофе защищает от болезней

Кофеин улучшает циркуляцию крови в кровеносных сосудах мозга, что противодействует развитию расстройств мозга. Кофе без кофеина имеет мочегонные свойства и предотвращает почечнокаменную болезнь. Две-три кружки в день снижают риск образования камней в почках, а также смягчает приступы астмы, так как кофеин расширяет легочные и бронхиальные ячейки, и поэтому делает дыхание проще. На людей с низким кровяным давлением кофе имеет расслабляющее воздействие, повышая давление  до нормального уровня.

 
 

 

 

 

Кто не должен пить кофе

Те, кто страдает нерегулярным сердцебиением, гипертонией или язвенными болезнями должны пить кофе без кофеина. Беременные женщины должны ограничиться одной кружкою в день.