Наш сайт использует cookie-файлы. Дальнейшим пользованием сайта вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Узнать больше

Стретчинг

Стретчинг 
 
 

Большинство аэробных тренировок надо заканчивать постепенной растяжкой мышц, что в последствии ускоряет обмен веществ. Растяжку следует делать каждый день, можно это делать, смотря любимую передачу, перед компьютером или перед сном.

 

Растяжка - и мышцы в хорошей форме

Стретчинг не занимает много времени, рекомендуется людям в любом возрасте. После тренировки растягиваем те группы мышц, которые были задействованы. Растяжку  можно делать в разных позициях: лежа, сидя или стоя. Наилучших результатов можно достичь при полном спокойствии и расслаблении, гармоничные упражнения предотвращают атрофию мышц.

Несколько полезных советов:
Перед тем как делать растяжку, нужно разогреть мышцы.
Нельзя делать упражнения, причиняя себе боль, можно чувствовать небольшой дискомфорт, но не боль.
Следует растягиваться медленно, нельзя блокировать суставы, потому что это вызовет лишнюю ненужную нагрузку.
Надо помнить о дыхании, воздух следует набирать носом, а выпускать ртом.
Нельзя сравнивать себя с кем-то другим, у каждого свой уровень гибкости.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Пицца - блюдо, любимое во всем мире
Пицца - блюдо, любимое во всем мире

Рецепт маленькой пиццы с болгарским перцем. Рецепт теста для пиццы имеет свою собственную долгую историю.

2 порций более 45 минут Средний
Печёная говяжья вырезка
Печёная говяжья вырезка

Рецепт печёной говяжьей вырезки – вкуснейшего чешского блюда, имеющего многолетнюю традицию.

3 порций более 45 минут Средний
Маринованный лосось
Маринованный лосось

Готовим маринованного лосося с соусом и чечевицей.

3 порций более 45 минут Средний
Королевский сендвич
Королевский сендвич

Полезная и вкусная запеканка с грибами, сыром и мясом.

4 порций менее 15 минут Средний
Стретчинг
Стретчинг 
 
 

Большинство аэробных тренировок надо заканчивать постепенной растяжкой мышц, что в последствии ускоряет обмен веществ. Растяжку следует делать каждый день, можно это делать, смотря любимую передачу, перед компьютером или перед сном.

 

Растяжка - и мышцы в хорошей форме

Стретчинг не занимает много времени, рекомендуется людям в любом возрасте. После тренировки растягиваем те группы мышц, которые были задействованы. Растяжку  можно делать в разных позициях: лежа, сидя или стоя. Наилучших результатов можно достичь при полном спокойствии и расслаблении, гармоничные упражнения предотвращают атрофию мышц.

Несколько полезных советов:
Перед тем как делать растяжку, нужно разогреть мышцы.
Нельзя делать упражнения, причиняя себе боль, можно чувствовать небольшой дискомфорт, но не боль.
Следует растягиваться медленно, нельзя блокировать суставы, потому что это вызовет лишнюю ненужную нагрузку.
Надо помнить о дыхании, воздух следует набирать носом, а выпускать ртом.
Нельзя сравнивать себя с кем-то другим, у каждого свой уровень гибкости.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description