Наш сайт использует cookie-файлы. Дальнейшим пользованием сайта вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Узнать больше

Средиземноморская кухня – разнообразие местных овощей, например, оливок

Хлеб и помидор
 

Средиземноморская диета

Что делает средиземноморскую кухню одной из самых популярных в мире? Конечно, все знают и об особых плодах оливы и о необычном климате этих мест. Если говорить о самом питании, согласно сообщениям журнала National Geographic, эта кухня способствует долголетию и относится к диетам наиболее долгоживущих народов мира, и это неоспоримый факт.
Середземноморськая кухня состоит, преимущественно из фруктов, овощей, рыбы, зерновых и молочных продуктов. 

 

Иногда ее называют средиземноморской диетой, потому что, в отличии от перегруженных диет, которые обеспечивают вам эффект йо-йо, она балансирует вес в нормальных пределах и поддерживает здоровье.

Вот несколько важных правил кухни Средиземноморья: еженедельно употребляйте немного рыбы и до 4-х яиц; ежедневно употребляйте йогурт, сыр, много овощей и фруктов. Употребляйте оливковое или другое нерафинированное масло вместо рафинированного, пейте воду вместо алкоголя или безалкогольных напитков. Ежедневная физическая активность – это важное дополнение средиземноморской диеты, которая поддерживает отличный тонус и общую форму.

Воспользовавшись преимуществами средиземноморской кухни, традиционной для солнечных и морских стран, в которых очень много блюд с рыбой и маслом, вы сможете быть здоровее, а жизнь станет более продолжительной.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Лечо - традиционное венгерское блюдо
Лечо - традиционное венгерское блюдо

Лечо – это тушеный красный перец с добавлением помидоров и лука.

3 порций 30-45 минут Легкий
Фатта - мясной суп
Фатта - мясной суп

Рецепт традиционного мясного супа коптских христиан, живущих в Египте.

4 порций более 45 минут Сложный
Кальдо верде
Кальдо верде

Кальдо верде (Caldo Verde) – традиционный португальский суп, для приготовления которого используются листья капусты "couve gallega".

4 порций более 45 минут Легкий
Суши – самое популярное блюдо японской кухни
Суши – самое популярное блюдо японской кухни

Рецепт суши с икрой – блюдо, известное на весь мир.

3 порций 30-45 минут Сложный
Средиземноморская кухня – разнообразие местных овощей, например, оливок
Хлеб и помидор
 

Средиземноморская диета

Что делает средиземноморскую кухню одной из самых популярных в мире? Конечно, все знают и об особых плодах оливы и о необычном климате этих мест. Если говорить о самом питании, согласно сообщениям журнала National Geographic, эта кухня способствует долголетию и относится к диетам наиболее долгоживущих народов мира, и это неоспоримый факт.
Середземноморськая кухня состоит, преимущественно из фруктов, овощей, рыбы, зерновых и молочных продуктов. 

 

Иногда ее называют средиземноморской диетой, потому что, в отличии от перегруженных диет, которые обеспечивают вам эффект йо-йо, она балансирует вес в нормальных пределах и поддерживает здоровье.

Вот несколько важных правил кухни Средиземноморья: еженедельно употребляйте немного рыбы и до 4-х яиц; ежедневно употребляйте йогурт, сыр, много овощей и фруктов. Употребляйте оливковое или другое нерафинированное масло вместо рафинированного, пейте воду вместо алкоголя или безалкогольных напитков. Ежедневная физическая активность – это важное дополнение средиземноморской диеты, которая поддерживает отличный тонус и общую форму.

Воспользовавшись преимуществами средиземноморской кухни, традиционной для солнечных и морских стран, в которых очень много блюд с рыбой и маслом, вы сможете быть здоровее, а жизнь станет более продолжительной.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description