Наш сайт использует cookie-файлы. Дальнейшим пользованием сайта вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Узнать больше

Соль в нашем рационе – полезно или нет?

Соль является основным источником ионов натрия, которые играют важную роль во многих процессах в нашем организме. Они участвуют в поддержании стабильного артериального давления, регулируют управление водными ресурсами и важны для нормального функционирования нервной системы. Употребление соли имеет огромное значение для нашего здоровья. Так почему же соль имеет плохую репутацию?

Исследования показывают, что стандартное количество потребления соли, как правило, значительно превышено. Злоупотребление солью может привести к большим проблемам и имеет плохие последствия для вашего здоровья. Чрезмерное потребление этого продукта может привести к гипертонии и, таким образом, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Передозировка способствует задержке жидкости в организме, а это может вызвать отек ног и чувство тяжести. Кроме того, нарушается белковый обмен.

Уменьшение потребления соли положительно влияет на ваше здоровье и самочувствие. Как же мы можем избежать «солевой ловушки»? Прежде всего, необходимо постепенно уменьшать количество соли, используемой в ваших блюдах. Кроме того, вы должны уменьшить употребление полуфабрикатов, которые следует разогревать в микроволновке или духовке, а также консервации. Можно использовать различные заменители соли в ежедневном рационе. Наиболее популярны зелень и сушеные травы, например, розмарин, базилик, орегано и тимьян.

Используйте соль осторожно, защитите свое здоровье.

Узнайте больше на:

Пирамиды питания

Для здоровья – травы в кулинарии


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Рис с фасолью по-карибски
Рис с фасолью по-карибски

Рецепт для приготовления риса с фасолью по-карибски.

4 порций более 45 минут Легкий
Овощной салат
Овощной салат

Овощной салат - известный и любимый всеми поляками салат.

6 порций более 45 минут Легкий
Том ям кунг - тайский суп
Том ям кунг - тайский суп

Том ям кунг – самый известный суп в Таиланде, который готовят на основе куриного бульона с грибами, кусочками и листьями лимона и креветками, которые очень любят тайцы.

4 порций более 45 минут Сложный
Печёная говяжья вырезка
Печёная говяжья вырезка

Рецепт печёной говяжьей вырезки – вкуснейшего чешского блюда, имеющего многолетнюю традицию.

3 порций более 45 минут Средний
Соль в нашем рационе – полезно или нет?

Соль является основным источником ионов натрия, которые играют важную роль во многих процессах в нашем организме. Они участвуют в поддержании стабильного артериального давления, регулируют управление водными ресурсами и важны для нормального функционирования нервной системы. Употребление соли имеет огромное значение для нашего здоровья. Так почему же соль имеет плохую репутацию?

Исследования показывают, что стандартное количество потребления соли, как правило, значительно превышено. Злоупотребление солью может привести к большим проблемам и имеет плохие последствия для вашего здоровья. Чрезмерное потребление этого продукта может привести к гипертонии и, таким образом, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Передозировка способствует задержке жидкости в организме, а это может вызвать отек ног и чувство тяжести. Кроме того, нарушается белковый обмен.

Уменьшение потребления соли положительно влияет на ваше здоровье и самочувствие. Как же мы можем избежать «солевой ловушки»? Прежде всего, необходимо постепенно уменьшать количество соли, используемой в ваших блюдах. Кроме того, вы должны уменьшить употребление полуфабрикатов, которые следует разогревать в микроволновке или духовке, а также консервации. Можно использовать различные заменители соли в ежедневном рационе. Наиболее популярны зелень и сушеные травы, например, розмарин, базилик, орегано и тимьян.

Используйте соль осторожно, защитите свое здоровье.

Узнайте больше на:

Пирамиды питания

Для здоровья – травы в кулинарии

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description