Питайтесь разноцветной пищей

Цвет овощей и фруктов ассоциируется с определенными веществами, которые влияют на их пользу для здоровья. Потребление разнообразных овощей и фруктов обеспечивает организм важными питательными веществами. Распределение рациона по методу «цветной тарелки» акцентирует внимание на приготовлении питательной еды и делает каждый прием пищи разнообразным и вкусным. Всегда включайте следующие компоненты: Красный – цвет жизненной энергии, помогает избавиться от эмоциональных проблем, вялости и усталости. Красный цвет означает «богатство минералов». Его отсутствие в рационе может привести к анемии или головокружению. Оранжевый – цвет оптимизма, лечит грусть и располагает к изменениям. Недостаток этого цвета вызывает запоры и проблемы с суставами. Зеленый – повышает физическую выносливость, очищает организм, способствует похудению, и избавляет от панических атак. Зеленый цвет от природы обогащен многими витаминами и минералами. Кроме того, он положительно влияет на иммунную систему, предотвращает образование раковых клеток, улучшает состояние кожи и замедляет процесс старения. Фиолетовый – наименее популярный цвет ежедневного рациона. Он приносит спокойствие, улучшает концентрацию и стимулирует мозговую деятельность. Потребление фиолетовой пищи расслабляет тело и ум, таким образом, предотвращая создание угрозы сердечного приступа.

Создавайте разноцветные блюда для своих друзей в соответствии с принципами здорового питания.

Больше на: Что означает цвет овощей? Зеленая диета – здоровая диета Красные овощи для здорового сердца Фиолетовые овощи – источник антиоксидантов


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Утка по-пекински

Утка по-пекински

Пекинская утка – самое популярное блюдо китайской кухни, которое подают не только в ресторанах Пекинa, но и во всем мире.

4 порций более 45 минут Сложный
Буррито - блюдо которое утолит ваш голод

Буррито - блюдо которое утолит ваш голод

Рецепт буррито – излюбленного блюда ценителей мексиканской кухни, коронный номер.

12 порций более 45 минут Средний
Лосось с васаби

Лосось с васаби

Пикантный рецепт: лосось с васаби, японским хреном.

4 порций более 45 минут Средний
Бограч (суп-гуляш)

Бограч (суп-гуляш)

Рецепт бограча – супа-гуляша.

4 порций более 45 минут Средний
Питайтесь разноцветной пищей

Цвет овощей и фруктов ассоциируется с определенными веществами, которые влияют на их пользу для здоровья. Потребление разнообразных овощей и фруктов обеспечивает организм важными питательными веществами. Распределение рациона по методу «цветной тарелки» акцентирует внимание на приготовлении питательной еды и делает каждый прием пищи разнообразным и вкусным. Всегда включайте следующие компоненты: Красный – цвет жизненной энергии, помогает избавиться от эмоциональных проблем, вялости и усталости. Красный цвет означает «богатство минералов». Его отсутствие в рационе может привести к анемии или головокружению. Оранжевый – цвет оптимизма, лечит грусть и располагает к изменениям. Недостаток этого цвета вызывает запоры и проблемы с суставами. Зеленый – повышает физическую выносливость, очищает организм, способствует похудению, и избавляет от панических атак. Зеленый цвет от природы обогащен многими витаминами и минералами. Кроме того, он положительно влияет на иммунную систему, предотвращает образование раковых клеток, улучшает состояние кожи и замедляет процесс старения. Фиолетовый – наименее популярный цвет ежедневного рациона. Он приносит спокойствие, улучшает концентрацию и стимулирует мозговую деятельность. Потребление фиолетовой пищи расслабляет тело и ум, таким образом, предотвращая создание угрозы сердечного приступа.

Создавайте разноцветные блюда для своих друзей в соответствии с принципами здорового питания.

Больше на: Что означает цвет овощей? Зеленая диета – здоровая диета Красные овощи для здорового сердца Фиолетовые овощи – источник антиоксидантов