Откройте достоинства картофеля

 

Ценный клубень

Большой питательной ценностью картофель обладает благодаря углеводам и белку. Растительный белок, содержащийся в его клубнях, лучше всего усваивается, поэтому картофель рекомендуется для употребления в белковой диете. Благодаря высокому содержанию минеральных компонентов, они приводят к сохранению кислотно-щелочного баланса в организме.

Картофель творит чудеса

Разглаживает морщины, очищает организм, укрепляет волосы и ногти, но прежде всего, способствует похудению. Утверждение, что картофель способствует полноте, далеко от правды. Как раз наоборот: он содержит немного калорий и оказывает превосходное действие на систему пищеварения, устраняя его нарушения. Это все вместе приводит к тому, что употребляя картофель можно похудеть и помолодеть. Единственно нужно придерживаться двух правил приготовления: не жарить его и не подавать с калорийными соусами.

 

Для хорошей памяти

Последние научные исследования показали, что диета, в которой присутствует много картофеля, благоприятно действует на улучшение памяти. После съедания порции картошки, содержащаяся в ней глюкоза быстро усваивается организмом и уже через 15 минут наступает улучшение памяти.

В 100 г картофеля содержится:

  • больше калия, чем в помидорах
  • больше магния, чем в куриных желудочках
  • меньше калорий, чем в рисе
  • меньше калорий, чем в гречневой и ячменной кашах

Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Тортилья из кукурузной муки

Тортилья из кукурузной муки

Рецепт тортильи из кукурузной муки – в Мексике это блюдо является основным добавлением к пище, основным компонентом множества блюд, проще говоря – мексиканским хлебом.

10 порций 30-45 минут Легкий
Паэлья - классическое блюдо испанской кухни

Паэлья - классическое блюдо испанской кухни

Рецепт паэльи по-валенсийски – классического блюда испанской кухни, берущего свое начало в живописном регионе Валенсии.

6 порций более 45 минут Сложный
Кукурузный торт

Кукурузный торт

Рецепт египетского кукурузного торта. Прекрасно сочетается с кусочками ананаса.

4 порций более 45 минут Легкий
Салат Уолдорф-Астория

Салат Уолдорф-Астория

Рецепт салата Уолдорф-Астория.

4 порций 30-45 минут Легкий
Откройте достоинства картофеля
 

Ценный клубень

Большой питательной ценностью картофель обладает благодаря углеводам и белку. Растительный белок, содержащийся в его клубнях, лучше всего усваивается, поэтому картофель рекомендуется для употребления в белковой диете. Благодаря высокому содержанию минеральных компонентов, они приводят к сохранению кислотно-щелочного баланса в организме.

Картофель творит чудеса

Разглаживает морщины, очищает организм, укрепляет волосы и ногти, но прежде всего, способствует похудению. Утверждение, что картофель способствует полноте, далеко от правды. Как раз наоборот: он содержит немного калорий и оказывает превосходное действие на систему пищеварения, устраняя его нарушения. Это все вместе приводит к тому, что употребляя картофель можно похудеть и помолодеть. Единственно нужно придерживаться двух правил приготовления: не жарить его и не подавать с калорийными соусами.

 

Для хорошей памяти

Последние научные исследования показали, что диета, в которой присутствует много картофеля, благоприятно действует на улучшение памяти. После съедания порции картошки, содержащаяся в ней глюкоза быстро усваивается организмом и уже через 15 минут наступает улучшение памяти.

В 100 г картофеля содержится:

  • больше калия, чем в помидорах
  • больше магния, чем в куриных желудочках
  • меньше калорий, чем в рисе
  • меньше калорий, чем в гречневой и ячменной кашах