Наш сайт использует cookie-файлы. Дальнейшим пользованием сайта вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Узнать больше

Неправда о диетах

Существующие на протяжении многих лет мнения по поводу содержания жира и губительного влияния некоторых пищевых продуктов на нашу диету часто бывают сильно преувеличены или вовсе обманы.

От шоколада не толстеют

Да, это правда, но при условии, что Вы съедаете пару кусочков, а не всю плитку. Кроме того, питательные вещества содержатся только в темном шоколаде, в нем есть довольно большая доза магния, имеющего антистрессовые качества, и ценные для здоровья антиоксиданты. Шоколад, по мнению диетологов, это самый полезный для здоровья десерт.

Сладости – это тяжкий грех, вредящий Вашей фигуре

Конечно нет! Помните, что диета это не наказание, поэтому Вы можете себе позволить кусочек радости – но только кусочек, и ни грамма больше!

Откажитесь от сахара и Вы от него освободитесь

Новейшие исследования доказали, что мы зависимы от сахара в такой же степени, как от кофеина и никотина. Когда мы перестаем класть сахар в чай, то постепенно отвыкаем от его сладкого вкуса. Отказывайтесь от сахара постепенно.

Спортивные батончики прекрасно заменяют пищу

Да, это правда, но это касается спортсменов. Эти батончики помогают в формировании мышц и поставляют нужное количество энергии во время тренировок. Но они не заменят нам нормальной пищи!

Содержащийся в кофе кофеин сжигает калории

На это не стоит рассчитывать. Действительно, небольшие порции кофе могут ускорить обмен веществ, но в больших количествах выводят из организма такие минеральные вещества, как кальций и магний. Не следует также забывать после каждой чашки кофе выпить стакан воды, так как кофе очень обезвоживает организм.

Употребление красного вина к обеду или ужину понижает уровень усваиваемости жиров

К сожалению, это абсурдная теория. Действительно, бокал красного вина к ужину или обеду очень рекомендуется, однако это не влияет на усваиваемость жиров организмом. Французы так стройны благодаря их культуре приема пищи. Они едят медленно, маленькими порциями, но чаще. И не питаются в «фастфудах».

 

Если питаться в кафе и барах, то только в китайских

Исключительно обманчивое мнение. Любители китайской пищи должны привыкнуть к мысли, что такая кухня полнит. Но разве что Вы откажитесь от жареного риса и макарон, рулетиков сайгон, мяса утки и соусов. В ресторане порцию углеводов ограничь до картофеля Таким образом можно рассчитать калории. 3 маленьких картофелины это 145 ккал. Так что легко посчитать, на сколько «тяжелее» мы выйдем из ресторана.

 

Источник энергии влияет на вес

Да, так называемые «жирные» калории полнят, а белковые помогают сохранить стройную фигуру. Калории, содержащиеся в жирах, это дополнительный источник энергии, которую организм использует во вторую очередь, после углеводов, а белок в свою очередь, это источник энергии, от которого не полнеют.

 

Если хочешь похудеть, избегай молочных продуктов

Это уж совсем неправда. Прекрасный эффект в улучшении обмена веществ достигается при потреблении нежирных молочных продуктов.

 

Бананы, виноград и морковь содержат большое количества сахара

Действительно, эти продукты содержат сахар, но это еще не повод, чтобы от них отказаться. В них много клетчатки и каротина.

Потребление одного салата сжигает калории

Действительно, если Вы будете есть один салат, Ваш вес резко уменьшится, но Вы будете чувствовать себя ужасно. Итогом такой диеты может быть катастрофа для Вашего организма!


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Квашеная капуста
Квашеная капуста

Sauerkraut, или просто квашеная капуста, считается наиболее известным немецким блюдом в мире.

8 порций более 45 минут Средний
Том ям кунг - тайский суп
Том ям кунг - тайский суп

Том ям кунг – самый известный суп в Таиланде, который готовят на основе куриного бульона с грибами, кусочками и листьями лимона и креветками, которые очень любят тайцы.

4 порций более 45 минут Сложный
Маринованный лосось
Маринованный лосось

Готовим маринованного лосося с соусом и чечевицей.

3 порций более 45 минут Средний
Масляныe блинчики
Масляныe блинчики

Poffertjes – традиционные голландские блинчики, похожие на блины, с той лишь разницей, что они намного меньше и намного слаще.

6 порций 15-30 минут Легкий
Неправда о диетах

Существующие на протяжении многих лет мнения по поводу содержания жира и губительного влияния некоторых пищевых продуктов на нашу диету часто бывают сильно преувеличены или вовсе обманы.

От шоколада не толстеют

Да, это правда, но при условии, что Вы съедаете пару кусочков, а не всю плитку. Кроме того, питательные вещества содержатся только в темном шоколаде, в нем есть довольно большая доза магния, имеющего антистрессовые качества, и ценные для здоровья антиоксиданты. Шоколад, по мнению диетологов, это самый полезный для здоровья десерт.

Сладости – это тяжкий грех, вредящий Вашей фигуре

Конечно нет! Помните, что диета это не наказание, поэтому Вы можете себе позволить кусочек радости – но только кусочек, и ни грамма больше!

Откажитесь от сахара и Вы от него освободитесь

Новейшие исследования доказали, что мы зависимы от сахара в такой же степени, как от кофеина и никотина. Когда мы перестаем класть сахар в чай, то постепенно отвыкаем от его сладкого вкуса. Отказывайтесь от сахара постепенно.

Спортивные батончики прекрасно заменяют пищу

Да, это правда, но это касается спортсменов. Эти батончики помогают в формировании мышц и поставляют нужное количество энергии во время тренировок. Но они не заменят нам нормальной пищи!

Содержащийся в кофе кофеин сжигает калории

На это не стоит рассчитывать. Действительно, небольшие порции кофе могут ускорить обмен веществ, но в больших количествах выводят из организма такие минеральные вещества, как кальций и магний. Не следует также забывать после каждой чашки кофе выпить стакан воды, так как кофе очень обезвоживает организм.

Употребление красного вина к обеду или ужину понижает уровень усваиваемости жиров

К сожалению, это абсурдная теория. Действительно, бокал красного вина к ужину или обеду очень рекомендуется, однако это не влияет на усваиваемость жиров организмом. Французы так стройны благодаря их культуре приема пищи. Они едят медленно, маленькими порциями, но чаще. И не питаются в «фастфудах».

 

Если питаться в кафе и барах, то только в китайских

Исключительно обманчивое мнение. Любители китайской пищи должны привыкнуть к мысли, что такая кухня полнит. Но разве что Вы откажитесь от жареного риса и макарон, рулетиков сайгон, мяса утки и соусов. В ресторане порцию углеводов ограничь до картофеля Таким образом можно рассчитать калории. 3 маленьких картофелины это 145 ккал. Так что легко посчитать, на сколько «тяжелее» мы выйдем из ресторана.

 

Источник энергии влияет на вес

Да, так называемые «жирные» калории полнят, а белковые помогают сохранить стройную фигуру. Калории, содержащиеся в жирах, это дополнительный источник энергии, которую организм использует во вторую очередь, после углеводов, а белок в свою очередь, это источник энергии, от которого не полнеют.

 

Если хочешь похудеть, избегай молочных продуктов

Это уж совсем неправда. Прекрасный эффект в улучшении обмена веществ достигается при потреблении нежирных молочных продуктов.

 

Бананы, виноград и морковь содержат большое количества сахара

Действительно, эти продукты содержат сахар, но это еще не повод, чтобы от них отказаться. В них много клетчатки и каротина.

Потребление одного салата сжигает калории

Действительно, если Вы будете есть один салат, Ваш вес резко уменьшится, но Вы будете чувствовать себя ужасно. Итогом такой диеты может быть катастрофа для Вашего организма!

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description