Латиноамериканская пирамида питания

Попробуй что-нибудь позитивное

Латиноамериканская пирамида питанияЭта диета может разнообразить и улучшить наши кулинарные привычки. В основе латиноамериканской пирамиды питания лежат овощи и фрукты, а также макароны и выпечка из непросеянной муки. На этом уровне пирамиды можно найти продукты родом из обеих Америк: кукурузу, какао, помидоры, перец чили или картофель, а также привезенные в Америку колонизаторами оливки, сою, баклажаны, цуккини, апельсины и киви. Латиноамериканская диета может не только положительно влиять на наше здоровье, но и улучшит настроение и самочувствие вследствие получения дозы энергетической экзотики.

 

Движение в первую очередь

Самым важным элементом диеты считается физическая активность. Нужно быть готовым к изменению способа жизни и посвящению большего времени тренировкам. Без занятий спортом, бега или танцев латиноамериканская диета не имеет смысла.

 

Экзотика на тарелке

Пирамида питания из Латинской АмерикиОсновные элементы пирамиды должны находится в каждом из блюд. Овощи - одни из самых важных составляющих латиноамериканской пирамиды питания. Важное место в диете занимают также макароны, орехи и выпечка из муки грубого помола. Они обязаны находиться в каждом из блюд. Также раз в день можно позволить себе курицу, рыбу или молочные изделия. Изредка можно употреблять сладости, яйца и мясо. Советуем прикасаться к этим продуктам не чаще одного раза в неделю.

 

Несколько советов

Диета запрещает употребление алкоголя, следует делать упор на употребление большого количества воды. Также важны частые фруктовые перекусы. Ешьте папайю, ананас, гуаву или манго несколько раз в день.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Салат из свежих шампиньонов

Салат из свежих шампиньонов

Это чудесное блюдо наполнит вас энергией и радостью!

4 порций 30-45 минут Средний
Чизкейк - сырник

Чизкейк - сырник

Чизкейк – очень популярный десерт не только в Германии, но и во всем мире.

4 порций более 45 минут Средний
Цыпленок в карибском маринаде „Jerk”

Цыпленок в карибском маринаде „Jerk”

Рецепт приготовления цыпленка в маринаде «Jerk», блюда карибской кухни.

8 порций более 45 минут Легкий
Хориатики – салат по-гречески

Хориатики – салат по-гречески

Рецепт Хориатики (или салата по-гречески) – коронного блюда греческой кухни.

2 порций 15-30 минут Легкий
Латиноамериканская пирамида питания

Попробуй что-нибудь позитивное

Латиноамериканская пирамида питанияЭта диета может разнообразить и улучшить наши кулинарные привычки. В основе латиноамериканской пирамиды питания лежат овощи и фрукты, а также макароны и выпечка из непросеянной муки. На этом уровне пирамиды можно найти продукты родом из обеих Америк: кукурузу, какао, помидоры, перец чили или картофель, а также привезенные в Америку колонизаторами оливки, сою, баклажаны, цуккини, апельсины и киви. Латиноамериканская диета может не только положительно влиять на наше здоровье, но и улучшит настроение и самочувствие вследствие получения дозы энергетической экзотики.

 

Движение в первую очередь

Самым важным элементом диеты считается физическая активность. Нужно быть готовым к изменению способа жизни и посвящению большего времени тренировкам. Без занятий спортом, бега или танцев латиноамериканская диета не имеет смысла.

 

Экзотика на тарелке

Пирамида питания из Латинской АмерикиОсновные элементы пирамиды должны находится в каждом из блюд. Овощи - одни из самых важных составляющих латиноамериканской пирамиды питания. Важное место в диете занимают также макароны, орехи и выпечка из муки грубого помола. Они обязаны находиться в каждом из блюд. Также раз в день можно позволить себе курицу, рыбу или молочные изделия. Изредка можно употреблять сладости, яйца и мясо. Советуем прикасаться к этим продуктам не чаще одного раза в неделю.

 

Несколько советов

Диета запрещает употребление алкоголя, следует делать упор на употребление большого количества воды. Также важны частые фруктовые перекусы. Ешьте папайю, ананас, гуаву или манго несколько раз в день.