Фитнес

Фитнес 
 
 

Каждый хочет иметь красивую фигуру и хорошее здоровье. Занятия фитнесом дают нам возможность исполнить наши мечты, но это требует времени и сил. Сидя за столом, не изменишь свое тело, поэтому стоит пойти в ближайший фитнес-клуб или спортзал и начать меняться!

 

Очень трудно определить понятие “фитнес”

С английского можно перевести как “физическая подготовка”, “хорошая физическая форма”. Это стиль жизни, в котором гармонично сочетаются здоровое питание и физическая активность. Методы, разработанные профессиональными спортсменами, сегодня используются в фитнес-клубах. Тренировку, которая состоит из аэробики и упражнений с гирями, в сочетании с соответствующей диетой можно называть фитнесом.

 

Как выглядит фитнес-тренировка?

- Занятия начинаются с аэробики и ею заканчиваются. Это может быть езда на велотренажере, бег на беговой дорожке и т.д. Упражнения помогают избавиться от жировых отложений.
- Силовая тренировка. Написанная тренером программа тренировок с гирями, которая поможет развить отдельные группы мышц, привести их в тонус.
- Диета, направленная на поддержание стабильной массы тела.
 
Быстрых результатов можно добиться, если тренировки будут индивидуальными, а их цель конкретно обозначена (борьба с лишним весом, красивая фигура, увеличение массы тела).


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Спринг роллс - весенние крокеты
Спринг роллс - весенние крокеты

Рецепт сайгонок, которые также называют весенними крокетами.

20 порций более 45 минут Легкий
Кальдо верде
Кальдо верде

Кальдо верде (Caldo Verde) – традиционный португальский суп, для приготовления которого используются листья капусты "couve gallega".

4 порций более 45 минут Легкий
Лазанья - запеканка из макарон
Лазанья - запеканка из макарон

Рецепт лазаньи – одного из самых популярных и любимых блюд Италии.

4 порций более 45 минут Сложный
Королевский сендвич
Королевский сендвич

Полезная и вкусная запеканка с грибами, сыром и мясом.

4 порций менее 15 минут Средний
Фитнес
Фитнес 
 
 

Каждый хочет иметь красивую фигуру и хорошее здоровье. Занятия фитнесом дают нам возможность исполнить наши мечты, но это требует времени и сил. Сидя за столом, не изменишь свое тело, поэтому стоит пойти в ближайший фитнес-клуб или спортзал и начать меняться!

 

Очень трудно определить понятие “фитнес”

С английского можно перевести как “физическая подготовка”, “хорошая физическая форма”. Это стиль жизни, в котором гармонично сочетаются здоровое питание и физическая активность. Методы, разработанные профессиональными спортсменами, сегодня используются в фитнес-клубах. Тренировку, которая состоит из аэробики и упражнений с гирями, в сочетании с соответствующей диетой можно называть фитнесом.

 

Как выглядит фитнес-тренировка?

- Занятия начинаются с аэробики и ею заканчиваются. Это может быть езда на велотренажере, бег на беговой дорожке и т.д. Упражнения помогают избавиться от жировых отложений.
- Силовая тренировка. Написанная тренером программа тренировок с гирями, которая поможет развить отдельные группы мышц, привести их в тонус.
- Диета, направленная на поддержание стабильной массы тела.
 
Быстрых результатов можно добиться, если тренировки будут индивидуальными, а их цель конкретно обозначена (борьба с лишним весом, красивая фигура, увеличение массы тела).