Фитбол

Фитбол 
 
 

Уже 40 лет мяч используют для реабилитации людей, которых мучают боль в позвоночнике и неврологические заболевания. Но совсем недавно большие разноцветные мячи появились в гимнастических залах и стали доступны для тех, кто хочет похудеть, развить мышцы и изменить осанку.

 

Мяч для забавы и не толькo…

Упражнения с большим виниловым мячом напоминают нам детские игры, что позитивно влияет на наше настроение, но это не единственное преимущество фитбола. На разноцветных шарах можно сидеть, лежать и даже скакать, можно использовать их разными способами и в разных ситуациях, что делает нашу тренировку в фитнес-клубе очень увлекательной. Диаметр мяча колеблется от 35 до 180 см.

Главная задача таких занятий  - привести в движение глубоко расположенные группы мышц, которые помогают удержать равновесие на мяче. В разных странах его называют по-разному, например: свизбол, жимбол, бодибол, пезибол, но применение везде одинаково. Упражнения с мячом – это не только безопасная тренировка, но и отличное развлечение, его особенно рекомендуют людям старшего возраста, беременным и молодым мамам.

 

Преимущества упражнений с мячом:

- Выносливость, сила и подвижность, физическая подготовка.
- Упражнения предназначены для формирования правильной осанки, удержания равновесия и координации движений.
- Упражнения можно делать как в клубе с тренером, так и самостоятельно дома.
- Мяч поможет стать более подвижными в повседневной жизни, упражнения будут веселыми и появится  желание к ним вернуться.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Хуммус дип - арабская закуска

Хуммус дип - арабская закуска

Рецепт приготовления хуммус дипа – подается с питой или чипсами, может быть оригинальной закуской для Ваших гостей, ожидающих главное блюдо.

6 порций более 45 минут Легкий
Кукурузный торт

Кукурузный торт

Рецепт египетского кукурузного торта. Прекрасно сочетается с кусочками ананаса.

4 порций более 45 минут Легкий
Салат шефа

Салат шефа

Рецепт Салата шефа

4 порций более 45 минут Легкий
Утка по-пекински

Утка по-пекински

Пекинская утка – самое популярное блюдо китайской кухни, которое подают не только в ресторанах Пекинa, но и во всем мире.

4 порций более 45 минут Сложный
Фитбол
Фитбол 
 
 

Уже 40 лет мяч используют для реабилитации людей, которых мучают боль в позвоночнике и неврологические заболевания. Но совсем недавно большие разноцветные мячи появились в гимнастических залах и стали доступны для тех, кто хочет похудеть, развить мышцы и изменить осанку.

 

Мяч для забавы и не толькo…

Упражнения с большим виниловым мячом напоминают нам детские игры, что позитивно влияет на наше настроение, но это не единственное преимущество фитбола. На разноцветных шарах можно сидеть, лежать и даже скакать, можно использовать их разными способами и в разных ситуациях, что делает нашу тренировку в фитнес-клубе очень увлекательной. Диаметр мяча колеблется от 35 до 180 см.

Главная задача таких занятий  - привести в движение глубоко расположенные группы мышц, которые помогают удержать равновесие на мяче. В разных странах его называют по-разному, например: свизбол, жимбол, бодибол, пезибол, но применение везде одинаково. Упражнения с мячом – это не только безопасная тренировка, но и отличное развлечение, его особенно рекомендуют людям старшего возраста, беременным и молодым мамам.

 

Преимущества упражнений с мячом:

- Выносливость, сила и подвижность, физическая подготовка.
- Упражнения предназначены для формирования правильной осанки, удержания равновесия и координации движений.
- Упражнения можно делать как в клубе с тренером, так и самостоятельно дома.
- Мяч поможет стать более подвижными в повседневной жизни, упражнения будут веселыми и появится  желание к ним вернуться.