Полезная еда для красоты и здоровья

 

Кольраби/Немецкая репа

Для здоровья. Стебель кольраби богат витамином K, который обладает антигеморрагическими свойствами. Также он предотвращает кровотечение десен и, как следствие, пародонтит.

Для красоты. Немецкая репа богата калием, который отвечает за распределение воды в организме. Необходимое количество воды определяет стойкость тела и упругость кожи, что ассоциируется со здоровым и молодым видом.

Петрушка

Для здоровья. Это источник железа. Без этого важного элемента в нашем теле мы чувствуем постоянную усталость. Дефицит железа в питании приводит к слабости, отсутствию аппетита, раздражительности и головным болям.

Для красоты. Свежие листья петрушки содержат практически все необходимые для нашего организма витамины. Употребление петрушки в свежем виде предотвращает целлюлит.

 

Клубника

Для здоровья. Это ягода имеет эффект детоксикации на наш организм. Она понижает уровень холестерина и отлично влияет на сердечную функциональность. Клубника входит в ту небольшую группу полезных продуктов, которые предотвращают появление рака.

Для красоты. Она низкокалорийна, и ее можно употреблять в больших количествах. Клубника содержит витамин С, а также железо и калий, что делает ее полезной и диетической.

 

Хлеб из непросеянной муки

Для здоровья. Такой хлеб содержит практически всю группу витаминов B. Благодаря им наша нервная система и мышцы функционируют правильно. Он также улучшает метаболизм. Кроме того, зерна хлеба богаты клетчаткой, которая защищает нас от коронарных болезней и рака кишечника.

Для красоты. Клетчатка ускоряет усвоение пищи, следовательно, она помогает добиться стройной фигуры. Кусок такого хлеба дает нам чувство насыщения на несколько часов, что очень важно при соблюдении диет.

 
 
 

Лосось

Для здоровья. Эта благородная рыба является отличным источником легкоусваиваемых белков, а также удивительно высокого содержания витамина D. Благодаря ему увеличивается количество кальция в наших костях и зубах, что делает их крепче.

Для красоты. Крепкие кости означают прямой позвоночник и красивую осанку. Хорошие зубы позволяют нам улыбаться без стеснения.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Рулеты с овощами

Рулеты с овощами

Рецепт рулетов с овощами, блюдо вьетнамской кухни.

4 порций 30-45 минут Легкий
Лосось с орехами

Лосось с орехами

Рецепт приготовления запеченого лосося с лесными орехами.

2 порций 30-45 минут Легкий
Айнтопф - полноценный обед

Айнтопф - полноценный обед

Слово «aйнтопф» по-немецки означает "одна кастрюля", что на самом деле и является секретом этого блюда.

4 порций более 45 минут Легкий
Пицца «Охотничья»

Пицца «Охотничья»

Хотите удивить родных оригинальным и вкусным блюдом? Охотничья пицца вам обязательно пригодится!

4 порций 30-45 минут Средний
Полезная еда для красоты и здоровья
 

Кольраби/Немецкая репа

Для здоровья. Стебель кольраби богат витамином K, который обладает антигеморрагическими свойствами. Также он предотвращает кровотечение десен и, как следствие, пародонтит.

Для красоты. Немецкая репа богата калием, который отвечает за распределение воды в организме. Необходимое количество воды определяет стойкость тела и упругость кожи, что ассоциируется со здоровым и молодым видом.

Петрушка

Для здоровья. Это источник железа. Без этого важного элемента в нашем теле мы чувствуем постоянную усталость. Дефицит железа в питании приводит к слабости, отсутствию аппетита, раздражительности и головным болям.

Для красоты. Свежие листья петрушки содержат практически все необходимые для нашего организма витамины. Употребление петрушки в свежем виде предотвращает целлюлит.

 

Клубника

Для здоровья. Это ягода имеет эффект детоксикации на наш организм. Она понижает уровень холестерина и отлично влияет на сердечную функциональность. Клубника входит в ту небольшую группу полезных продуктов, которые предотвращают появление рака.

Для красоты. Она низкокалорийна, и ее можно употреблять в больших количествах. Клубника содержит витамин С, а также железо и калий, что делает ее полезной и диетической.

 

Хлеб из непросеянной муки

Для здоровья. Такой хлеб содержит практически всю группу витаминов B. Благодаря им наша нервная система и мышцы функционируют правильно. Он также улучшает метаболизм. Кроме того, зерна хлеба богаты клетчаткой, которая защищает нас от коронарных болезней и рака кишечника.

Для красоты. Клетчатка ускоряет усвоение пищи, следовательно, она помогает добиться стройной фигуры. Кусок такого хлеба дает нам чувство насыщения на несколько часов, что очень важно при соблюдении диет.

 
 
 

Лосось

Для здоровья. Эта благородная рыба является отличным источником легкоусваиваемых белков, а также удивительно высокого содержания витамина D. Благодаря ему увеличивается количество кальция в наших костях и зубах, что делает их крепче.

Для красоты. Крепкие кости означают прямой позвоночник и красивую осанку. Хорошие зубы позволяют нам улыбаться без стеснения.