Диетические закуски и их польза

Большинство из нас допускает закуски между приемами пищи. Выбирайте натуральные закуски, которые заменят чипсы и шоколадные батончики. Таким образом, это даст вашему организму необходимые питательные вещества. Вот небольшой перечень тех диетических закусок, которые благоприятно будут воздействовать на ваш организм.  

 
 
 

Морковь

Подходящая закуска для желающих улучшить цвет своей кожи – употребление моркови на регулярной основе придаст вашей коже слегка загорелый оттенок. Морковь поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Зимой вы можете использовать консервированную или замороженную морковь.

Яблоки

Их особенно рекомендуют для людей, придерживающихся диет для похудения; данная диетическая закуска содержит много клетчатки, которая дает вам чувство сытости и также улучшает пищеварение. Но не стоит впадать в крайности при употреблении яблок, так как они содержат много калорий. Также не стоит есть много яблок, особенно кислых сортов, на голодный желудок – можно заработать гастрит или даже язву желудка. В яблоках содержится много кальция, кремния и они прекрасно подходят для волос и ногтей. Важно есть их с кожурой, потому что наиболее питательные вещества находятся именно в ней.

 

Изюм

Сушеный виноград удовлетворит Ваш аппетит к сладкому, в то же время укрепит кости и предотвратит развитие остеопороза благодаря высокому содержанию кальция. Более того, он помогает снизить уровень холестерина. Если у вас проблемы с пищеварением, или вы страдаете от запоров - съешьте порцию изюма. Не преувеличивайте с количеством, так как эта закуска достаточно калорийная.

 

Подсолнечник

Семена подсолнечника – это ценный источник белков, а также жиров, которые очень полезны для нашего сердца. Их рекомендуют для людей, испытывающих постоянный стресс - они содержат магний, который стабилизирует нашу нервную систему и помогает нам сосредоточиться. Присутствующий в семенах подсолнечника цинк и витамин Е имеют большое влияние на нашу кожу.

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

Йогурты

Вместо фруктовых выбирайте натуральные йогурты - в них меньше калорий. Избегайте йогуртов с добавлением различных консервантов и ароматизаторов. Они могут содержать только молоко и некоторые бактерии.

 

Воздушная рисовая выпечка

Подобные закуски доступны во всех вкусовых видах, соленые и сладкие, но мы не рекомендуем покрытые шоколадом. Рис, из которого делают выпечку, содержит магний, который успокаивает нашу нервную систему. Она может заменить хлеб, употребляемый регулярно, поэтому такого рода диетическая закуска может быть очень выгодной.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Курица карри по-индийски
Курица карри по-индийски

Рецепт приготовления курицы по-индийски в соусе карри.

4 порций более 45 минут Легкий
Буррито - блюдо которое утолит ваш голод
Буррито - блюдо которое утолит ваш голод

Рецепт буррито – излюбленного блюда ценителей мексиканской кухни, коронный номер.

12 порций более 45 минут Средний
Масляныe блинчики
Масляныe блинчики

Poffertjes – традиционные голландские блинчики, похожие на блины, с той лишь разницей, что они намного меньше и намного слаще.

6 порций 15-30 минут Легкий
Салат Коулслоу
Салат Коулслоу

Рецепт салата Коулслоу

4 порций 30-45 минут Легкий
Диетические закуски и их польза

Большинство из нас допускает закуски между приемами пищи. Выбирайте натуральные закуски, которые заменят чипсы и шоколадные батончики. Таким образом, это даст вашему организму необходимые питательные вещества. Вот небольшой перечень тех диетических закусок, которые благоприятно будут воздействовать на ваш организм.  

 
 
 

Морковь

Подходящая закуска для желающих улучшить цвет своей кожи – употребление моркови на регулярной основе придаст вашей коже слегка загорелый оттенок. Морковь поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Зимой вы можете использовать консервированную или замороженную морковь.

Яблоки

Их особенно рекомендуют для людей, придерживающихся диет для похудения; данная диетическая закуска содержит много клетчатки, которая дает вам чувство сытости и также улучшает пищеварение. Но не стоит впадать в крайности при употреблении яблок, так как они содержат много калорий. Также не стоит есть много яблок, особенно кислых сортов, на голодный желудок – можно заработать гастрит или даже язву желудка. В яблоках содержится много кальция, кремния и они прекрасно подходят для волос и ногтей. Важно есть их с кожурой, потому что наиболее питательные вещества находятся именно в ней.

 

Изюм

Сушеный виноград удовлетворит Ваш аппетит к сладкому, в то же время укрепит кости и предотвратит развитие остеопороза благодаря высокому содержанию кальция. Более того, он помогает снизить уровень холестерина. Если у вас проблемы с пищеварением, или вы страдаете от запоров - съешьте порцию изюма. Не преувеличивайте с количеством, так как эта закуска достаточно калорийная.

 

Подсолнечник

Семена подсолнечника – это ценный источник белков, а также жиров, которые очень полезны для нашего сердца. Их рекомендуют для людей, испытывающих постоянный стресс - они содержат магний, который стабилизирует нашу нервную систему и помогает нам сосредоточиться. Присутствующий в семенах подсолнечника цинк и витамин Е имеют большое влияние на нашу кожу.

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

Йогурты

Вместо фруктовых выбирайте натуральные йогурты - в них меньше калорий. Избегайте йогуртов с добавлением различных консервантов и ароматизаторов. Они могут содержать только молоко и некоторые бактерии.

 

Воздушная рисовая выпечка

Подобные закуски доступны во всех вкусовых видах, соленые и сладкие, но мы не рекомендуем покрытые шоколадом. Рис, из которого делают выпечку, содержит магний, который успокаивает нашу нервную систему. Она может заменить хлеб, употребляемый регулярно, поэтому такого рода диетическая закуска может быть очень выгодной.