This website uses cookies. By using this website you consent to our cookie policy.

More details

Итальянская диета

La dolce vita

Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.
 
Итальянская диета
 

Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания.  Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов: 

Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.

После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями. Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.

 Итальянская диета
 
 

Пицца и овощи

У пиццы также есть свои "овощные разновидности".
Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец. 
 
Будьте физически активными – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами.
Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов.
Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционного.
 

Меню

Завтрак
Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак
Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой
Обед
Состоит из нескольких блюд. Первое это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.

Полдник

Можно сьесть любимые фрукты, йогурты, молочные дессерты или кусочек пиццы.

Ужин
Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.


Recipes that might interest you

Чизкейк - сырник
Чизкейк - сырник

Чизкейк – очень популярный десерт не только в Германии, но и во всем мире.

4 persons over 45 min Medium
Тушеные шампиньоны со сметаной
Тушеные шампиньоны со сметаной

Рецепт сытных и полезных тушеных грибочков в соусе из сметаны – настоящее удовольствие для гурмана!

4 persons under 15 min Medium
Масляныe блинчики
Масляныe блинчики

Poffertjes – традиционные голландские блинчики, похожие на блины, с той лишь разницей, что они намного меньше и намного слаще.

6 persons 15-30 min Easy
Тирамису - итальянский десерт с сыром маскарпоне
Тирамису - итальянский десерт с сыром маскарпоне

Рецепт тирамису – этот десерт может стать отличным вторым завтраком. Тирамису принято подавать охлажденным к чашечке эспрессо.

4 persons over 45 min Easy
Итальянская диета

La dolce vita

Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.
 
Итальянская диета
 

Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания.  Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов: 

Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.

После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями. Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.

 Итальянская диета
 
 

Пицца и овощи

У пиццы также есть свои "овощные разновидности".
Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец. 
 
Будьте физически активными – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами.
Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов.
Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционного.
 

Меню

Завтрак
Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак
Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой
Обед
Состоит из нескольких блюд. Первое это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.

Полдник

Можно сьесть любимые фрукты, йогурты, молочные дессерты или кусочек пиццы.

Ужин
Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description