Цитрусовая диета является лучшей диетой из всех фруктовых диет

 

Без ефекта бумеранга

Если вы будете придерживаться дневной калорийности в 1000 Ккал целый месяц, то сможете сбросить 4 кг. Такая диета считается наиболее эффективной, т.к. у нее нет так называемого «эффекта бумеранга». Кроме того, вы можете усилить эффект диеты выполняя физические упражнения.

Не придерживайтесь непроверенных «чудо-диет». Если вы слишком быстро теряете вес, то у вашей кожи не будет времени, чтобы приспособиться под новые объемы, поэтому ее вид вас не устроит. Мы же предлагаем разновидность фруктовой диеты: вкусную и здоровую цитрусовую диету. Вы можете сбросить 1-1,5 кг всего лишь за 3 дня. Для улучшения эффекта после данной диеты следует ограничить ежедневное потребление калорий до 1000-1200 Ккал. Непосредственные результаты цитрусовой диеты будут мотивировать вас продолжать ее. Это приведет к уменьшению объема желудка и поможет избежать перееданий.

Рецепт салата (может быть приготовлен утром и храниться в холодильнике): очистить и нарезать 5 апельсинов и грейпфрутов, добавить 1 чайную ложку меда, 5 чайных ложек лимонного сока и 4 мелко нарезанных грецких орехов. Сверху немного посыпьте петрушкой.

 

Цитрусовые

Цитрусовые – ценный источник витаминов, особенно зимой и весной. Трехдневная цитрусовая диета основана на вкусных и нежных салатах.
 
 
 

Как избежать набора веса во время выходных дней или отпуска?

  • Не стоит жарить карпа, т.к. это довольно жирная рыба. Лучше сварите его или приготовьте в алюминиевой фольге.
  • Не добавляйте соус к различным блюдам – так вы съедите меньше.
  • Не добавляйте масла в селедку – так она будет менее жирной.
  • Замените сахар на сахарозаменители.
  • Если хотите попробовать все блюда – ешьте, только в малых количествах.
  • Выбирайте пищу: хлеб и картофель – не праздничные блюда.
  • Ешьте только один кусок пирога на десерт!
  • Вечером пейте только зеленый или мятный чай.
  • Не забывайте о физических упражнениях: прогулка с семьей по парку – хороший метод сжечь калории.

Меню

Завтрак – чашка мятного чая, цитрусовый салат.

Второй завтрак – стакан апельсинового сока.

Обед – чашка мятного чая, цитрусовый салат.

Полдник – 1 апельсин

Ужин - чашка мятного чая, цитрусовый салат.

 


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Цыпленок в карибском маринаде „Jerk”
Цыпленок в карибском маринаде „Jerk”

Рецепт приготовления цыпленка в маринаде «Jerk», блюда карибской кухни.

8 порций более 45 минут Легкий
Суши – самое популярное блюдо японской кухни
Суши – самое популярное блюдо японской кухни

Рецепт суши с икрой – блюдо, известное на весь мир.

3 порций 30-45 минут Сложный
Салат шефа
Салат шефа

Рецепт Салата шефа

4 порций более 45 минут Легкий
Гороховый суп
Гороховый суп

Гороховый суп - очень популярное в Голландии блюдо из зеленого лущеного гороха.

6 порций более 45 минут Сложный
Цитрусовая диета является лучшей диетой из всех фруктовых диет
 

Без ефекта бумеранга

Если вы будете придерживаться дневной калорийности в 1000 Ккал целый месяц, то сможете сбросить 4 кг. Такая диета считается наиболее эффективной, т.к. у нее нет так называемого «эффекта бумеранга». Кроме того, вы можете усилить эффект диеты выполняя физические упражнения.

Не придерживайтесь непроверенных «чудо-диет». Если вы слишком быстро теряете вес, то у вашей кожи не будет времени, чтобы приспособиться под новые объемы, поэтому ее вид вас не устроит. Мы же предлагаем разновидность фруктовой диеты: вкусную и здоровую цитрусовую диету. Вы можете сбросить 1-1,5 кг всего лишь за 3 дня. Для улучшения эффекта после данной диеты следует ограничить ежедневное потребление калорий до 1000-1200 Ккал. Непосредственные результаты цитрусовой диеты будут мотивировать вас продолжать ее. Это приведет к уменьшению объема желудка и поможет избежать перееданий.

Рецепт салата (может быть приготовлен утром и храниться в холодильнике): очистить и нарезать 5 апельсинов и грейпфрутов, добавить 1 чайную ложку меда, 5 чайных ложек лимонного сока и 4 мелко нарезанных грецких орехов. Сверху немного посыпьте петрушкой.

 

Цитрусовые

Цитрусовые – ценный источник витаминов, особенно зимой и весной. Трехдневная цитрусовая диета основана на вкусных и нежных салатах.
 
 
 

Как избежать набора веса во время выходных дней или отпуска?

  • Не стоит жарить карпа, т.к. это довольно жирная рыба. Лучше сварите его или приготовьте в алюминиевой фольге.
  • Не добавляйте соус к различным блюдам – так вы съедите меньше.
  • Не добавляйте масла в селедку – так она будет менее жирной.
  • Замените сахар на сахарозаменители.
  • Если хотите попробовать все блюда – ешьте, только в малых количествах.
  • Выбирайте пищу: хлеб и картофель – не праздничные блюда.
  • Ешьте только один кусок пирога на десерт!
  • Вечером пейте только зеленый или мятный чай.
  • Не забывайте о физических упражнениях: прогулка с семьей по парку – хороший метод сжечь калории.

Меню

Завтрак – чашка мятного чая, цитрусовый салат.

Второй завтрак – стакан апельсинового сока.

Обед – чашка мятного чая, цитрусовый салат.

Полдник – 1 апельсин

Ужин - чашка мятного чая, цитрусовый салат.