100 г оливок – 160 ккал
Оливковое масло обеспечивает нас также необходимыми ненасыщенными жирными омега-6 кислотами, что гораздо полезней, чем необоснованное употребление большого количества насыщенных жирных кислот.
Самый здоровый продукт питания
В списке американского еженедельника "Time” оливки оказалиь в группе самых здоровых продуктов питания.
Оливки, также как и оливковое масло, положительно влияют на организм, в основном благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот, которые понижают уровень холестерина в крови.
Оливки оберегают сердце и кровеносные сосуды от атеросклероза, они являются одним из главных элементов средиземноморской диеты, которая славится как один из примеров здорового питания.
Одно дерево - один литр
Олива – вечнозеленое дерево или куст высотой от четырех до двенадцати метров. Дерево имеет серый ствол и маленькие, как бы кожаные на ощупь, листья. Плодоносит олива раз в два года, после сбора урожая дерево должно отдохнуть и набраться сил, чтобы снова принести столь полезные плоды. Оливковое дерево можно смело назвать свидетелем давних исторических событий, ведь оно может жить до 1000 лет!
Зеленые и черные
Оливки бывают разных видов, могут быть зеленые или черные, маленькие или большие, с разным вкусом, и с разным содержанием масла. Маринованные в легком сиропе, они имеют цвет темного вина и деликатный вкус. Оливки – незаменимый аперитив, а также прекрасная добавка к салатам.
Одиннадцать оливок
Оливки в кухне появились еще во времена Древней Греции. Греки считают, что следует сьесть целых одиннадцать оливок для того, чтобы почувствовать их настоящий вкус.
Популярность оливок не ослабевает и сейчас, скорее наоборот – этот небольшой плод приобретает все большую и большую популярность во всем мире, а об оливковом масле говорят исключительно только хорошее.
