Красная фасоль "Кидни"

 

100 г красной фасоли - 93 ккал

Содержит клетчатку, магний, железо, цинк, витамины B1, B6.
 

Защита от рака и сахарного диабета 

Красная фасоль - это богатый источник клетчатки. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ежедневно употреблять 20 – 40 г. клетчатки, а в 100 г. сухой красной фасоли содержится 25 г. этого компонента. Клетчатка дает ощущение сытости, защищает от злокачественных опухолей, стабилизирует уровень сахара в крови и способствует выведению токсинов из организма. 

Нервы в порядке

Красная фасоль поможет успокоить нервы - а все благодаря большому содержанию витамина B6, который отвечает, в частности, за иммунную систему, состояние кожи и работу нервной системы.
 
Правильное приготовление
 
Перед приготовлением сухую фасоль следует замочить. Так мы ускорим процесс приготовления, а также избавимся от веществ, вызывающих проблемы с пищеварением.


Рецепты с использованием данного ингредиента

Рис с фасолью по-карибски

Рис с фасолью по-карибски

Рецепт для приготовления риса с фасолью по-карибски.

4 порций более 45 минут Легкий
Карибский фасолевый суп

Карибский фасолевый суп

Рецепт для приготовления фасолевого супа, блюда карибской кухни.

4 порций более 45 минут Легкий
Фейжоада

Фейжоада

Фейжоада (Feijoada) - одно из самых популярных португальских блюд.

3 порций более 45 минут Легкий

Продукты содержащие данный ингредиент

Фасоль красная в томатном соусе "Чили"

Фасоль красная в томатном соусе "Чили"

400 гр.
Фасоль красная "Классическая"

Фасоль красная "Классическая"

400 гр.