Կայքն օգտագործում է քուքիներ: Օգտվելով կայքից` Դուք համաձայնվում եք մեր քուքի քաղաքականությանը:
Փակել Իմանալ ավելին
Փակել Իմանալ ավելին

Խորհուրդներ հարթ որովայն ունենալու համար

  • Օրական ըմպեք առնվազն 2 լիտր ջուր
  • Բացառեք գազավորված քաղցր ըմպելիքները

Drink at least 2 litres of water a day

  • Խուսափեք քաղցրավենիքից ու ալկոհոլից
  • Սնունդին մի ավելացրեք աղ կամ շաքարավազ
  • Բարելավեք ձեր կեցվածքը. գլուխը պահեք բարձր, մեջքն՝ ուղիղ, ուսերը՝ միասին:

Improve your posture

  • Օրական շարժվեք առնվազն 30 րոպե. արագ քայլեք, այցելեք մարզադահլիճ կամ կատարեք որովայնի մկանների համար վարժություններ:

Սնունդ՝ հարթ որովայն ունենալու համար

Foods for flat stomach

  • սպանախ
  • բրոկկոլի
  • սոյայի լոբի
  • լոլիկ
  • սաղմոն
  • մածուն
  • ձու
  • ավոկադո
  • նուշ

salmon

Ծանոթացեք մեր կայքում հասանելի բաղադրոմսերի հետ և պատրաստեք համեղ սնունդ, որը նաև կօգնի ձեզ ունենալ ձեր երազանքների փորիկը:


Ձեզ կարող է հետաքրքրել նաև

Աղցան կեսար հավով

Աղցան կեսար հավով

Կեսար աղցանի բաղադրատոմս

2 անձի համար 30-45 րոպե Պարզ
Սուշիի բրինձ

Սուշիի բրինձ

Ինչպես պատրաստել սուշիի բրինձ. ճապոնական խոհանոցի հիմունքները:

4 անձի համար ավելի, քան 45 րոպե Միջին բարդության
Գուլաբ ջամուն՝ շաքարի օշարակի մեջ տապակած գնդիկներ

Գուլաբ ջամուն՝ շաքարի օշարակի մեջ տապակած գնդիկներ

Գուլաբ ջամունը Հնդկաստանում հայտնի քաղցրավենիք է, որն իրենից ներկայացնում է շաքարի օշարակում տապակած գնդիկներ:

4 անձի համար 30-45 րոպե Պարզ
Կարրիով հավ՝ հնդկական ոճով

Կարրիով հավ՝ հնդկական ոճով

Կարրի սոուսով հավի պատրաստման բաղադրատոմս:

4 անձի համար ավելի, քան 45 րոպե Պարզ
Խորհուրդներ հարթ որովայն ունենալու համար
  • Օրական ըմպեք առնվազն 2 լիտր ջուր
  • Բացառեք գազավորված քաղցր ըմպելիքները

Drink at least 2 litres of water a day

  • Խուսափեք քաղցրավենիքից ու ալկոհոլից
  • Սնունդին մի ավելացրեք աղ կամ շաքարավազ
  • Բարելավեք ձեր կեցվածքը. գլուխը պահեք բարձր, մեջքն՝ ուղիղ, ուսերը՝ միասին:

Improve your posture

  • Օրական շարժվեք առնվազն 30 րոպե. արագ քայլեք, այցելեք մարզադահլիճ կամ կատարեք որովայնի մկանների համար վարժություններ:

Սնունդ՝ հարթ որովայն ունենալու համար

Foods for flat stomach

  • սպանախ
  • բրոկկոլի
  • սոյայի լոբի
  • լոլիկ
  • սաղմոն
  • մածուն
  • ձու
  • ավոկադո
  • նուշ

salmon

Ծանոթացեք մեր կայքում հասանելի բաղադրոմսերի հետ և պատրաստեք համեղ սնունդ, որը նաև կօգնի ձեզ ունենալ ձեր երազանքների փորիկը: