Կայքն օգտագործում է քուքիներ: Օգտվելով կայքից` Դուք համաձայնվում եք մեր քուքի քաղաքականությանը:
Փակել Իմանալ ավելին
Փակել Իմանալ ավելին

Խորհուրդներ հարթ որովայն ունենալու համար

  • Օրական ըմպեք առնվազն 2 լիտր ջուր
  • Բացառեք գազավորված քաղցր ըմպելիքները

Drink at least 2 litres of water a day

  • Խուսափեք քաղցրավենիքից ու ալկոհոլից
  • Սնունդին մի ավելացրեք աղ կամ շաքարավազ
  • Բարելավեք ձեր կեցվածքը. գլուխը պահեք բարձր, մեջքն՝ ուղիղ, ուսերը՝ միասին:

Improve your posture

  • Օրական շարժվեք առնվազն 30 րոպե. արագ քայլեք, այցելեք մարզադահլիճ կամ կատարեք որովայնի մկանների համար վարժություններ:

Սնունդ՝ հարթ որովայն ունենալու համար

Foods for flat stomach

  • սպանախ
  • բրոկկոլի
  • սոյայի լոբի
  • լոլիկ
  • սաղմոն
  • մածուն
  • ձու
  • ավոկադո
  • նուշ

salmon

Ծանոթացեք մեր կայքում հասանելի բաղադրոմսերի հետ և պատրաստեք համեղ սնունդ, որը նաև կօգնի ձեզ ունենալ ձեր երազանքների փորիկը:


Ձեզ կարող է հետաքրքրել նաև

Կարրիով հավ՝ հնդկական ոճով

Կարրիով հավ՝ հնդկական ոճով

Կարրի սոուսով հավի պատրաստման բաղադրատոմս:

4 անձի համար ավելի, քան 45 րոպե Պարզ
Եգիպտացորենով թխվածք

Եգիպտացորենով թխվածք

Եգիպտացորենով թխվածք եգիպտական բաղադրատոմս: Հիանալի համադրվում է արքայախնձորի կտորների հետ:

4 անձի համար ավելի, քան 45 րոպե Պարզ
Հորիատիկի՝ հունական աղցան

Հորիատիկի՝ հունական աղցան

Հունական խոհանոցի հանրահայտ ուտեստի՝ հորիատիկիի (հունական աղցան) բաղադրատոմս:

2 անձի համար 15-30 րոպե Պարզ
Աղցան կեսար հավով

Աղցան կեսար հավով

Կեսար աղցանի բաղադրատոմս

2 անձի համար 30-45 րոպե Պարզ
Խորհուրդներ հարթ որովայն ունենալու համար
  • Օրական ըմպեք առնվազն 2 լիտր ջուր
  • Բացառեք գազավորված քաղցր ըմպելիքները

Drink at least 2 litres of water a day

  • Խուսափեք քաղցրավենիքից ու ալկոհոլից
  • Սնունդին մի ավելացրեք աղ կամ շաքարավազ
  • Բարելավեք ձեր կեցվածքը. գլուխը պահեք բարձր, մեջքն՝ ուղիղ, ուսերը՝ միասին:

Improve your posture

  • Օրական շարժվեք առնվազն 30 րոպե. արագ քայլեք, այցելեք մարզադահլիճ կամ կատարեք որովայնի մկանների համար վարժություններ:

Սնունդ՝ հարթ որովայն ունենալու համար

Foods for flat stomach

  • սպանախ
  • բրոկկոլի
  • սոյայի լոբի
  • լոլիկ
  • սաղմոն
  • մածուն
  • ձու
  • ավոկադո
  • նուշ

salmon

Ծանոթացեք մեր կայքում հասանելի բաղադրոմսերի հետ և պատրաստեք համեղ սնունդ, որը նաև կօգնի ձեզ ունենալ ձեր երազանքների փորիկը: