Կայքն օգտագործում է քուքիներ: Օգտվելով կայքից` Դուք համաձայնվում եք մեր քուքի քաղաքականությանը:

Իմանալ ավելին

Բնական բուսակերային սննդակարգ

Առանց մսի

Վերջին տարիների ընթացքում բուսակերությունը ծայրահեղական շարժումից դարձել է սնվելու լայն տարածված ձև և կենսակերպ:

 
Tips for switching to a healthy vegetarian diet. Diet that doctors recommend to go vegetarian.
 
Բուսակերային սննդակարգի հիմնական կանոնն ամեն տեսակի միս չուտելն է: Մթերքները, որոնք մեզ տալիս են սպիտակուցի անհրաժեշտ չափաբաժինը պանիրներն են, ձուն, շիլաները, խոշոր աղացած ալյուրը և լոբազգիները:
 
The Natural Diet Plan explores natural foods in the diet.
 

Կորցրեք քաշը

Սննդակարգի յուրաքանչյուր փոփոխություն բերում է քաշի նվազեցման՝ հատկապես սկզբնական շրջանում, բայց բուսակերային սննդակարգին անցնելը երաշխավորում է քաշի մշտական նվազեցում՝ պայմանով, եթե այն խիստ եք պահում:  

Վերջին երկու տասնամյակները բերեցին սննդի ոլորտում գիտական հետազոտությունների զարգացման, նաև հանգեցրին սննդակարգի միջոցով հիվանդությունների բուժմանն ու կանխարգելմանը: Դուք ինքներդ պետք է որոշեք սննդակարգի տեսակը:

Ճաշացանկ

Նախաճաշ
Ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ, մի ամփսե շիլա, նարնջի հյութ, կանաչեղեն կամ 2 բոված հաց ցածր կալորիականությամբ ջեմով, մի բաժակ հյութ, օրինակ` գազարի, նարնջի և խնձորի ծառնուրդ:
Ճաշ.
Սպագետի սպանախով կամ բուսակերային ռիզոտտո մի բաժակ նարնջի հյութով, վինեգրետ սոուսով հազար:
Ընթրիք.
Ավոկադոյով ամողջական հատիկով բոված հաց, ծեծած սոխ, լոլիկ, լիմոնի հյութ, բուսական թեյ կամ եգիպտացորենով և սիսեռով աղցան մի բաժակ բուսական թեյով:


Ձեզ կարող է հետաքրքրել նաև

Եգիպտացորենի ապուր
Եգիպտացորենի ապուր

Եգիպտացորենով ապուրի բաղադրատոմս

4 անձի համար 30-45 րոպե Պարզ
Բանջարեղենով ռուլետներ
Բանջարեղենով ռուլետներ

Վիետնամական խոհանոցի ուտեստի՝ բանջարեղենով ռուլետների պատրաստման բաղադրատոմս:

4 անձի համար 30-45 րոպե Պարզ
Ֆու Յունգ՝ չինական ձվածեղ
Ֆու Յունգ՝ չինական ձվածեղ

Ֆու Յունգ ձվածեղ պատրաստելու համար օգտագործվում է միայն ձվի սպիտակուցը: Այդպես համն ավելի նուրբ է լինում և այն պարզապես հալվում է բերանում: Այս ձվածեղը շատ հայտնի է ԱՄՆ-ում:

4 անձի համար 15-30 րոպե Պարզ
Թագավորական սենդվիչ
Թագավորական սենդվիչ

Օգտակար և համեղ ջեռեփուկ սնկով, պանրով և մսով:

4 անձի համար մինչև 15 րոպե Միջին բարդության
Բնական բուսակերային սննդակարգ

Առանց մսի

Վերջին տարիների ընթացքում բուսակերությունը ծայրահեղական շարժումից դարձել է սնվելու լայն տարածված ձև և կենսակերպ:

 
Tips for switching to a healthy vegetarian diet. Diet that doctors recommend to go vegetarian.
 
Բուսակերային սննդակարգի հիմնական կանոնն ամեն տեսակի միս չուտելն է: Մթերքները, որոնք մեզ տալիս են սպիտակուցի անհրաժեշտ չափաբաժինը պանիրներն են, ձուն, շիլաները, խոշոր աղացած ալյուրը և լոբազգիները:
 
The Natural Diet Plan explores natural foods in the diet.
 

Կորցրեք քաշը

Սննդակարգի յուրաքանչյուր փոփոխություն բերում է քաշի նվազեցման՝ հատկապես սկզբնական շրջանում, բայց բուսակերային սննդակարգին անցնելը երաշխավորում է քաշի մշտական նվազեցում՝ պայմանով, եթե այն խիստ եք պահում:  

Վերջին երկու տասնամյակները բերեցին սննդի ոլորտում գիտական հետազոտությունների զարգացման, նաև հանգեցրին սննդակարգի միջոցով հիվանդությունների բուժմանն ու կանխարգելմանը: Դուք ինքներդ պետք է որոշեք սննդակարգի տեսակը:

Ճաշացանկ

Նախաճաշ
Ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ, մի ամփսե շիլա, նարնջի հյութ, կանաչեղեն կամ 2 բոված հաց ցածր կալորիականությամբ ջեմով, մի բաժակ հյութ, օրինակ` գազարի, նարնջի և խնձորի ծառնուրդ:
Ճաշ.
Սպագետի սպանախով կամ բուսակերային ռիզոտտո մի բաժակ նարնջի հյութով, վինեգրետ սոուսով հազար:
Ընթրիք.
Ավոկադոյով ամողջական հատիկով բոված հաց, ծեծած սոխ, լոլիկ, լիմոնի հյութ, բուսական թեյ կամ եգիպտացորենով և սիսեռով աղցան մի բաժակ բուսական թեյով:

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description