Կայքն օգտագործում է քուքիներ: Օգտվելով կայքից` Դուք համաձայնվում եք մեր քուքի քաղաքականությանը:

Իմանալ ավելին

Առողջ փոխարինման սկզբունքը

 

Առողջ բաղադրիչներ

Առողջ փոխարինման սննդային սկզբունքը շատ հեշտ սննդակարգային համակարգ է՝ եղածներից ամենապարզը: Այն թույլ է տալիս բացառապես բոլորին դրական փոփոխություններ կատարել իրենց սննդակարգում՝ աստիճանաբար և չնչին, բայց կյանքն ընդմիշտ փոխող:
Այսպիսով, ի՞նչ է նշանակում առողջ փոխարինումը: Բավական պարզ կերպով ողջ սկզբունքն իրականացվում է երկու քայլով.
  • Բացահայտելով ոչ առողջարար ուտելու սովորությունները: Օրինակ, գազավորված ըմպելիքներ խմելը կամ ամեն օր ֆրանսիական ֆրի ուտելը:
  • Վնասակար սովորությունները թողնելով որպես այլընտրանք, առողջ բաղադրիչներ օգտագործելով դրանց փոխարեն. փոխարինելով գազավորված ըմպելիքները ջրով, ֆրանսիական ֆրին՝ բանջարեղենով, և այլն:
Այս «նախագիծը» կրկնվում է ամիսը մեկ անգամ կամ այն տեմպով, որը ձեզ հարմար է: Մի փորձեք ստեղծել սննդակարգային նոր սովորություններ, եթե դեռ խնդիրներ ունեք նախորդին հետևելու հետ:
 
Առողջ փոխարինումը յուրահատուկ է այն առումով, որ փոխում է մարդու ուտելու սովորություններն աստիճանաբար, քանի որ փոքր փոփոխությունները բերում են հիմնական վարքագծային փոփոխության: Հենց այն պատճառով, որ սա այսքան հեշտ սննդակարգ է, այն հաջողության է բերում, մինչդեռ ավելի ավանդական խիստ սննդակարգերը ձախողվում են: Այն ոգեշնչում է մարդկանց մեկընդմիշտ կատարել ուտելիքի ճիշտ ընտրություն, լավ սնվել ոչ միայն քաշ կորցնելու, այլ նաև առողջ մնալու համար:

Ձեզ կարող է հետաքրքրել նաև

Պուչերո՝ մսային գուլյաշ
Պուչերո՝ մսային գուլյաշ

Պուչերոն ուտեստ է, որ Արգենտինա են բերել իսպանացի գաղթականները:

12 անձի համար ավելի, քան 45 րոպե Բարդ
Թահինի սոուս՝ քունջութի մածուկից
Թահինի սոուս՝ քունջութի մածուկից

Թահինի սոուսի բաղադրատոմս՝ պատրաստվում է քունջութի սերմերից:

4 անձի համար մինչև 15 րոպե Պարզ
Ծովատառեխը ձեթի մեջ
Ծովատառեխը ձեթի մեջ

Լեհական հանրահայտ խորտիկ՝ ծովատառեխ ձեթի մեջ:

5 անձի համար ավելի, քան 45 րոպե Պարզ
Պաստա լինգվինի կանաչ ձիթապտուղներով և սնկով
Պաստա լինգվինի կանաչ ձիթապտուղներով և սնկով

Հեշտ ու համեղ համադրություն! Ձիթապտղի ու սնկի խարնուրդը , ավելացրած տաք պաստայի մեջ, տալիս է ուտեստին հագեցած համ և բույր:

2 անձի համար 30-45 րոպե Պարզ
Առողջ փոխարինման սկզբունքը
 

Առողջ բաղադրիչներ

Առողջ փոխարինման սննդային սկզբունքը շատ հեշտ սննդակարգային համակարգ է՝ եղածներից ամենապարզը: Այն թույլ է տալիս բացառապես բոլորին դրական փոփոխություններ կատարել իրենց սննդակարգում՝ աստիճանաբար և չնչին, բայց կյանքն ընդմիշտ փոխող:
Այսպիսով, ի՞նչ է նշանակում առողջ փոխարինումը: Բավական պարզ կերպով ողջ սկզբունքն իրականացվում է երկու քայլով.
  • Բացահայտելով ոչ առողջարար ուտելու սովորությունները: Օրինակ, գազավորված ըմպելիքներ խմելը կամ ամեն օր ֆրանսիական ֆրի ուտելը:
  • Վնասակար սովորությունները թողնելով որպես այլընտրանք, առողջ բաղադրիչներ օգտագործելով դրանց փոխարեն. փոխարինելով գազավորված ըմպելիքները ջրով, ֆրանսիական ֆրին՝ բանջարեղենով, և այլն:
Այս «նախագիծը» կրկնվում է ամիսը մեկ անգամ կամ այն տեմպով, որը ձեզ հարմար է: Մի փորձեք ստեղծել սննդակարգային նոր սովորություններ, եթե դեռ խնդիրներ ունեք նախորդին հետևելու հետ:
 
Առողջ փոխարինումը յուրահատուկ է այն առումով, որ փոխում է մարդու ուտելու սովորություններն աստիճանաբար, քանի որ փոքր փոփոխությունները բերում են հիմնական վարքագծային փոփոխության: Հենց այն պատճառով, որ սա այսքան հեշտ սննդակարգ է, այն հաջողության է բերում, մինչդեռ ավելի ավանդական խիստ սննդակարգերը ձախողվում են: Այն ոգեշնչում է մարդկանց մեկընդմիշտ կատարել ուտելիքի ճիշտ ընտրություն, լավ սնվել ոչ միայն քաշ կորցնելու, այլ նաև առողջ մնալու համար:
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description