This website uses cookies. By using this website you consent to our cookie policy.

More details

Առողջ փոխարինման սկզբունքը

 

Առողջ բաղադրիչներ

Առողջ փոխարինման սննդային սկզբունքը շատ հեշտ սննդակարգային համակարգ է՝ եղածներից ամենապարզը: Այն թույլ է տալիս բացառապես բոլորին դրական փոփոխություններ կատարել իրենց սննդակարգում՝ աստիճանաբար և չնչին, բայց կյանքն ընդմիշտ փոխող:
Այսպիսով, ի՞նչ է նշանակում առողջ փոխարինումը: Բավական պարզ կերպով ողջ սկզբունքն իրականացվում է երկու քայլով.
  • Բացահայտելով ոչ առողջարար ուտելու սովորությունները: Օրինակ, գազավորված ըմպելիքներ խմելը կամ ամեն օր ֆրանսիական ֆրի ուտելը:
  • Վնասակար սովորությունները թողնելով որպես այլընտրանք, առողջ բաղադրիչներ օգտագործելով դրանց փոխարեն. փոխարինելով գազավորված ըմպելիքները ջրով, ֆրանսիական ֆրին՝ բանջարեղենով, և այլն:
Այս «նախագիծը» կրկնվում է ամիսը մեկ անգամ կամ այն տեմպով, որը ձեզ հարմար է: Մի փորձեք ստեղծել սննդակարգային նոր սովորություններ, եթե դեռ խնդիրներ ունեք նախորդին հետևելու հետ:
 
Առողջ փոխարինումը յուրահատուկ է այն առումով, որ փոխում է մարդու ուտելու սովորություններն աստիճանաբար, քանի որ փոքր փոփոխությունները բերում են հիմնական վարքագծային փոփոխության: Հենց այն պատճառով, որ սա այսքան հեշտ սննդակարգ է, այն հաջողության է բերում, մինչդեռ ավելի ավանդական խիստ սննդակարգերը ձախողվում են: Այն ոգեշնչում է մարդկանց մեկընդմիշտ կատարել ուտելիքի ճիշտ ընտրություն, լավ սնվել ոչ միայն քաշ կորցնելու, այլ նաև առողջ մնալու համար:

Recipes that might interest you

Բուլկուց կնեդլիկներ
Բուլկուց կնեդլիկներ

Կնեդլիկների՝ կարտոֆիլի կամ բրձնի փոխարեն մսի հետ մատուցվող չեխական ավանդական խորտիկի բաղադրատոմս:

3 persons over 45 min Easy
Ֆու Յունգ՝ չինական ձվածեղ
Ֆու Յունգ՝ չինական ձվածեղ

Ֆու Յունգ ձվածեղ պատրաստելու համար օգտագործվում է միայն ձվի սպիտակուցը: Այդպես համն ավելի նուրբ է լինում և այն պարզապես հալվում է բերանում: Այս ձվածեղը շատ հայտնի է ԱՄՆ-ում:

4 persons 15-30 min Easy
Մի կրոբ՝ գրասենյակային կերակուր
Մի կրոբ՝ գրասենյակային կերակուր

Մի կրոբը թաիլանդական խրթխրթան տապակած լապշան է:

4 persons 30-45 min Easy
Մեքսիկական աղցան կուս-կուսով
Մեքսիկական աղցան կուս-կուսով

Համեղ ուտեստ, որը կուրախացնի ձեր մտերիմներին

2 persons 15-30 min Easy
Առողջ փոխարինման սկզբունքը
 

Առողջ բաղադրիչներ

Առողջ փոխարինման սննդային սկզբունքը շատ հեշտ սննդակարգային համակարգ է՝ եղածներից ամենապարզը: Այն թույլ է տալիս բացառապես բոլորին դրական փոփոխություններ կատարել իրենց սննդակարգում՝ աստիճանաբար և չնչին, բայց կյանքն ընդմիշտ փոխող:
Այսպիսով, ի՞նչ է նշանակում առողջ փոխարինումը: Բավական պարզ կերպով ողջ սկզբունքն իրականացվում է երկու քայլով.
  • Բացահայտելով ոչ առողջարար ուտելու սովորությունները: Օրինակ, գազավորված ըմպելիքներ խմելը կամ ամեն օր ֆրանսիական ֆրի ուտելը:
  • Վնասակար սովորությունները թողնելով որպես այլընտրանք, առողջ բաղադրիչներ օգտագործելով դրանց փոխարեն. փոխարինելով գազավորված ըմպելիքները ջրով, ֆրանսիական ֆրին՝ բանջարեղենով, և այլն:
Այս «նախագիծը» կրկնվում է ամիսը մեկ անգամ կամ այն տեմպով, որը ձեզ հարմար է: Մի փորձեք ստեղծել սննդակարգային նոր սովորություններ, եթե դեռ խնդիրներ ունեք նախորդին հետևելու հետ:
 
Առողջ փոխարինումը յուրահատուկ է այն առումով, որ փոխում է մարդու ուտելու սովորություններն աստիճանաբար, քանի որ փոքր փոփոխությունները բերում են հիմնական վարքագծային փոփոխության: Հենց այն պատճառով, որ սա այսքան հեշտ սննդակարգ է, այն հաջողության է բերում, մինչդեռ ավելի ավանդական խիստ սննդակարգերը ձախողվում են: Այն ոգեշնչում է մարդկանց մեկընդմիշտ կատարել ուտելիքի ճիշտ ընտրություն, լավ սնվել ոչ միայն քաշ կորցնելու, այլ նաև առողջ մնալու համար:
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description