This website uses cookies. By using this website you consent to our cookie policy.

More details

3 ամենաառողջարար բանջարեղենները ֆիտնեսի սիրահարների համար

Առողջարար բանջարեղեն

Երբ հերթը հասնում է ակտիվորեն սպորտով զբաղվելուն և միևնույն ժամանակ բալանսավորված սնվելուն, կան որոշ մթերքներ, որոնք ֆիտնեսի սիրահարները միանշանակ պետք է ուտեն:
 
Մարզանքն  ու ֆիտնեսն արդյունավետ են միայն այն ժամանակ, երբ զուգակցվում են բալանսավորված սննդակարգի հետ: Օգտագործելով ամենաառողջարար բանջարեղենն ու մյուս մթերքները՝ դուք կկրկնապատկեք սպորտի դրական ազդեցությունը ձեր մարմնի վրա, կլինեք էներգիայով լի, երիտասարդ տեսք կունենաք և այդպիսով երջանիկ կլինեք:
 

Եկեք խոսենք այն երեք ամենաառողջարար բանջարեղենների մասին, որոնք կարող են գեղեցկացնել ձեր սեղանը:

  • Սոխ – գուցե այն հոտավետ է, սակայն շատ առողջարար է: Այն պարունակում է C վիտամինի առատ քանակություն (ավելի շատ, քան նարինջը), պեպտիդներ, որոնք օգնում են օրգանիզմին պահպանել կալցիումն ու իմունիտետի համար անհրաժեշտ տարբեր հակաօքսիդանտներ:
  • Ընդեղեն – խիստ բուսակերներն ու պարզապես բուսակերները կարող են անցնել լոբազգիներին, ոսպին և սիսեռին հավելյալ սպիտակուցների համար, մինչդեռ մյուսները կգնահատեն դրանց մեջ մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների մեծ քանակությունը, որոնք հանդիսանում են հակաքաղցկեղային և հակատարիքային բաղադրիչներ:
  • Քաղցր կարտոֆիլ – ի տարբերություն սովորական կարտոֆիլի՝ սրանք հարուստ են երկաթով և վիտամիններով, ինչը հատկապես կարևոր է սպորտով զբաղվող կանանց համար: Քանի որ կանանց օրական գրեթե երկու անգամ ավելի շատ երկաթ է հարկավոր, քան տղամարդկանց, այս բանջարեղենը ցանկալի հավելում կլինի նրանց սննդակարգին: Տղամարդկանց քաղցր կարտոֆիլը կառաջարկի էներգիա և նորից շատ վիտամիններ:

Recipes that might interest you

Նրբաբլիթներ
Նրբաբլիթներ

Ավանդական հրեական ուտեստի՝ միջուկով նրբաբլիթների պատրաստման բաղադրատոմս:

4 persons 30-45 min Medium
Գունդելի բլիթներ
Գունդելի բլիթներ

Գունդելի բլիթների բաղադրատոմս:

3 persons over 45 min Medium
Մեքսիկական աղցան մակարոնեղենով և թունայով
Մեքսիկական աղցան մակարոնեղենով և թունայով

Օգտակար և հագեցնող աղցան յուրահատուկ համով

2 persons 15-30 min Medium
Ֆրանսիական բագետ սխտորով
Ֆրանսիական բագետ սխտորով

Բաղադրատոմս սխտորով բագետի՝ ֆրանսիական խոհանոցի խորհրդանիշի համար:

4 persons 30-45 min Easy
3 ամենաառողջարար բանջարեղենները ֆիտնեսի սիրահարների համար

Առողջարար բանջարեղեն

Երբ հերթը հասնում է ակտիվորեն սպորտով զբաղվելուն և միևնույն ժամանակ բալանսավորված սնվելուն, կան որոշ մթերքներ, որոնք ֆիտնեսի սիրահարները միանշանակ պետք է ուտեն:
 
Մարզանքն  ու ֆիտնեսն արդյունավետ են միայն այն ժամանակ, երբ զուգակցվում են բալանսավորված սննդակարգի հետ: Օգտագործելով ամենաառողջարար բանջարեղենն ու մյուս մթերքները՝ դուք կկրկնապատկեք սպորտի դրական ազդեցությունը ձեր մարմնի վրա, կլինեք էներգիայով լի, երիտասարդ տեսք կունենաք և այդպիսով երջանիկ կլինեք:
 

Եկեք խոսենք այն երեք ամենաառողջարար բանջարեղենների մասին, որոնք կարող են գեղեցկացնել ձեր սեղանը:

  • Սոխ – գուցե այն հոտավետ է, սակայն շատ առողջարար է: Այն պարունակում է C վիտամինի առատ քանակություն (ավելի շատ, քան նարինջը), պեպտիդներ, որոնք օգնում են օրգանիզմին պահպանել կալցիումն ու իմունիտետի համար անհրաժեշտ տարբեր հակաօքսիդանտներ:
  • Ընդեղեն – խիստ բուսակերներն ու պարզապես բուսակերները կարող են անցնել լոբազգիներին, ոսպին և սիսեռին հավելյալ սպիտակուցների համար, մինչդեռ մյուսները կգնահատեն դրանց մեջ մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների մեծ քանակությունը, որոնք հանդիսանում են հակաքաղցկեղային և հակատարիքային բաղադրիչներ:
  • Քաղցր կարտոֆիլ – ի տարբերություն սովորական կարտոֆիլի՝ սրանք հարուստ են երկաթով և վիտամիններով, ինչը հատկապես կարևոր է սպորտով զբաղվող կանանց համար: Քանի որ կանանց օրական գրեթե երկու անգամ ավելի շատ երկաթ է հարկավոր, քան տղամարդկանց, այս բանջարեղենը ցանկալի հավելում կլինի նրանց սննդակարգին: Տղամարդկանց քաղցր կարտոֆիլը կառաջարկի էներգիա և նորից շատ վիտամիններ:
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description