Սննդակարգ արագավազորդների համար

գերժամանակակից

Իդեալական սննդակարգ նրանց համար, ովքեր չունեն բավարար կամք դիմանալու դիետային ավելի քան մեկ օր:

Միայն մեկ օր

Մեկ օր տևողությամբ այս սննդակարգն իրական հաճույք է` դուք սնվում եք 5 անգամ և չեք զգում քաղցրություն, այլ մնում եք կուշտ:

 
A sprinters diet plan is tuned to the individual. Provides proper nutrition to develop and repair muscles, along with adequate fuel.

 

Օգտակար ակնարկներ

Երեք կերակուրները (նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք) ավելի ծավալուն են, քան խորտիկներն ու թեյը: Դուք կարող եք ամբողւ օրվա ընթացքում ըմպել բուսական կամ մրգային թեյ առանց շաքարի:

Sprinters workouts are going to make your body extremely fit especially if you happen to be an athlete or a sprinter.
 

Լավ տրամադրություն

Այն թարմացնում է նպաստում մարսողությանը, տալիս թեթևության զգացում, մտավոր ներդաշնակություն և լավ տրամադրություն:
Հիմք են հանդիսանում հում կամ թեթև եփած մրգերն ու բանջարեղենը (3-5 րոպե աղի ջրում):

Մենյու

Նախաճաշ

Մուսլի 3 ճաշի գդալ եգիպտացորենի թերթիկներով և մեկ կտրտած խնձոր մեկ բաժակ թթու կաթով:

Խորտիկ

2 ճաշի գդալ հալած պանիր 3 կտրտած գազարով` համեմած լիմոնի հյութով, աղով և սպիտակ աղացած պղպեղով:

Ճաշ

Եղերգ կամ կաթնուկ, 3 գազար, վարունգ, 2 լոլիկ, 1 սոխ, լավ եփած ձու` համեմած լիմոնով, աղով, պղպեղով, ձիթապտղի ձեթով, մեկ թեյի գդալ կտրտած ծովաբողկով, և զարդարած պրասով:

Թեյ

½ բաժակ կեֆիր խառնած սոխի, վարունգի հետ, համեմած սամիթով, ծովաբողկով, աղով և պղպեղով:

Ընթրիք

Սենդվիչ` լրիվ հացահատիկներով հացի 2 բարակ կտոր ցածր յուղայնությամբ կարագով, կաթնուկի մի քանի տերև, 2 լոլիկ, ½ վարունգ, 2 ճաշի գդալ հալած պանիր մի փոքր սոխով, պրասով և համեմած աղով, պղպեղով և համեմունքներով ըստ ճաշակի:

   

, , , ,