Սննդակարգային խոհարարությունը հեշտացվում է առողջ փոխարինման սկզբունքով

առողջ

Ջանք չխնայելով գտնել հեշտ սննդակարգ դուք կարող էիք հարմարավետորեն խրվե՞լ: Ձեր սննդի բուրգում առողջ բաղադրիչների համար տեղ չե՞ք գտնում: Այս հոդվածը ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես բարելավեք ձեր ուտելու սովորությունները դանդաղ, բայց հաստատակամ՝ կիրառելով առողջ փոխարինման սկզբունքը:

Առողջ բաղադրիչներ

Առողջ փոխարինման սննդային սկզբունքը շատ հեշտ սննդակարգային համակարգ է, իրականում եղածներից ամենապարզը: Այն թույլ է տալիս բացառապես բոլորին դրական փոփոխություններ անել իրենց սննդակարգում՝ աստիճանաբար և չնչին, բայց կյանքն ընդմիշտ փոխող:

Այսպիսով ի՞նչ է նշանակում այդ այսպես կոչված առողջ փոխարինումը: Բավականին պարզ կերպով ողջ սկզբունքն իրականացվում է երկու քայլով.

  • Բացահայտելով ոչ առողջարար ուտելու սովորությունները; օրինակ – գազավորված ըմպելիքներ խմելը կամ ամեն օր ֆրանսիական ֆրի ուտելը;
  • Վնասակար սովորությունները թողնելով որպես այլընտրանք առողջ բաղադրիչներ օգտագործելով դրանց փոխարեն. փոխելով գազավորված ըմպելիքները ջրով, ֆրանսիական ֆրին՝ բանջարեղենով, և այլն:

Այս «նախագիծը» կրկնվում է ամիսը մեկ անգամ կամ այն տեմպով, որը ձեզ հարմար է: Մի փորձեք ստեղծել սննդակարգային նոր սովորություններ, եթե դեռ խնդիրներ ունեք նախորդին հետևելու հետ:

Առողջ փոխարինումը յուրահատուկ է այն առումով, որ փոխում է մարդու ուտելու սովորություններն աստիճանաբար, քանի որ փոքր փոփոխությունները բերում են հիմնական վարքագծային փոփոխության: Հենց այն պատճառով, որ սա այսքան հեշտ սննդակարգ է, այն հաջողության է բերում, մինչ ավելի ավանդական խիստ սննդակարգերը ձախողվում են: Այն ոգեշնչում է մարդկանց մեկընդմիշտ կատարել ուտելիքի ճիշտ ընտրություն, լավ սնվել ոչ միայ քաշ կորցնելու այլ նաև առողջ մնալու համար:

, , , ,